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悦爱问答
便秘这类症状会比较严重影响到一个人一切正常的日常生活和工作中，因而寻找一种科学研究合理的治疗方法看起来至关重要，有些人说吃熟的黑芝麻粉能够治疗便秘，实际上实际效果并不显著，要想完全治疗便秘需要改进本身的生活方式，坚持锻炼规律作息，另外还需要分外留意本身的饮食搭配，防止服用辛辣食物含有刺激性的食物。
（一）吃熟黑芝麻粉能治疗便秘吗
商场卖的生黑芝麻粉。购买方法吃一下香，有嚼劲，颗粒物圆润。不必那类吃起來好似嚼稻壳一样的。再用手指捻一下觉得手指头留出植物油脂为宜。
每晚临睡前坚持不懈嚼一把生黑芝麻粉，尽可能细嚼分口子数次吞咽吃黑芝麻有点儿功效，但不显著。
一、适度锻练，增强抵抗力；人体微胖的，尽可能减肥瘦身；
二、养成好习惯，平静心理状态，调整情绪，防止发火，维护保养和修复肝火；
三、每日早上起床一杯温开水，最好是放点纯蜂蜜，可调合肠胃；多食蔬菜水果、新鲜水果（如弥猴桃、香蕉苹果、苹果等）。
四、腹部自身推拿，两手抱腹，顺反方向各推三圈，再由上腹送到下腹三次；反复多次；每日熬夜前、醒来时各做一次。
五、必要时看医生选用用药治疗，便于急救。
坚持不懈一段時间，便会有改进的。
（二）改进便秘的方法
1。每日睡醒空肚喝一杯盐水（坚持不懈一段時间，如果不喝淡盐水也是有尿感就终止，改蜂蜜水）
2。平常多饮水，多吃些膳食纤维的东西：苹果、香蕉苹果、红薯、白菜、莴笋、苋菜……
3。睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水
4。晚上睡觉，平在床上，暖手后用手的下边一部分在腹部周边迟缓推拿，顺时针方向、反方向依次开展 ；还可以用力握紧拳头，用拳面（便是用第二节手关节）从胸脯往小肚子用劲迟缓的推，如推倒有声音的部位，就多推两下，推倒没有声音，或者推倒显著的响声的部位挪动了。
5。不必吃热流的东西
6。能够到商场买些真空包装袋的大枣来吃，大枣也是润肠通便的。