在生活起居中蜂花粉是归属于较为普遍的一种健康养生食品，在其中带有很多的微量元素，也有多种多样营养元素，常常服食能够对人体具有养颜美容的功效，并且还能够改进人体病症，提升身体免疫力等，而服食蜂花粉也需要留意使用方法使用量，不适合使用量过多，会对人体造成一定的副作用，一天服食5-8克中间就可以。

蜂花粉一天吃是多少适合?

吃法： 显微镜下的蜂花粉 蜂花粉是一种纯天然营养保健食品，没经生产加工能够立即通道服用，那样能够避免 一些营养元素在生产过程中导致人工服务损害。新购入的纯粹蜂花粉，历经消毒灭菌(家中能用乙醇)后存进电冰箱中存储，若是早已杀菌解决过的则能免，平常依据需要按量拿取。服用时能用温水吞服，也可乐果通道细细地咬合，或是将蜂花粉与纯蜂蜜混和拌和在一起服用，每天服蜂花粉2次，一般在早中晚空肚时服食最好，若餐前服食蜂花粉后胃有难受的觉得，则可换在餐后三十分钟内服食;也可将蜂花粉研磨成粉末状，用时按量以水服用，均可接到令人满意的实际效果。

服用使用量：

蜂花粉的食用量应依据服用者的身体素质情况及服食目地的不一样而异。一切正常状况下，成人以健康保健或美容护肤为目地，一般每天可服食5~10克，强精力员工以增强抵抗力为目地(如选手)或作为医治疾患(如前列腺炎等)，每天使用量可提升到20~30克。3~5岁少年儿童每天使用量可在5~8克中间，6~10岁少年儿童每日使用量8~12克为宜。因为蜂花粉是更为纯天然的营养保健品，酌清适当要用一点对人并无防碍。

服用较为注重的人，可自做蜂花粉原浆、油类服食，具体做法是：

1、将干躁的蜂花粉对入相等的水，维持数钟头使其充足浸湿变成粘稠;放进低温箱(调至-15℃下列)冷藏2~3日;

2、从电冰箱取下，马上捣烂，随后用3倍的热沸沸水冲浸，根据热涨冷缩的功效将之机壳开展破壁料理机，使之营养元素充足释放出;

3、静放好多个钟头，提取上清液，再将沉渣作2次解决;

4、取其上清液对入纯蜂蜜等，即是蜂花粉的原浆、油类，每天按需要量服食。 各种蜂花粉作用 百卉粉：味道微苦，防止治疗糖尿病，可激起胰岛素分泌，调节内分泌。

玉米花粉：利胆消肿、退黄、利血、有利排尿、降血压，并对身体肾脏功能扶正固本有非常的功效。可防止医治肾炎水肿、尿闭、胆囊炎、胆结石、黄胆型肝炎、降血压、前列腺增生、前列腺炎，治疗男性病。

茶花粉：碳水化合物成分居普遍蜂花粉之首，营养元素及血酸成分也高过别的蜂花粉。可避免 动脉硬化和肿瘤，护肤美容也优选蜂花粉。此外，可缓解疲劳，提升神经的体液调节。

莲花蜂花粉:养颜美容，防衰老经，锁精止遗;养心安神，收涩活血，锁精益肾，清肠排毒身体排毒，护肤美容，清痣祛斑，是维护保养滋补养生美容护肤营养成分的上品，合适女士服食，另外还实际有非常好的减肥瘦身功效。

刺槐蜂花粉：(洋槐蜂花粉)是一种健胃消食剂和镇静药，可清理血管垃圾，预防高血压、动脉硬化和静脉扩大。山楂果蜂花粉：可作强心药，是一种中枢神经系统均衡剂和镇痛剂，可治头痛目