在生活起居中，大家会吃许多 类型的面点，这在其中就包含凉面，吃凉面有很多益处，例如可以改进贫血，还可以推动血气的运作，此外常常吃面对胃肠身心健康有益处，可以防止一些胃肠病症的出現，处于哺乳期间的妈妈们，也是可以吃凉面的，但一定要把握恰当的做法，最美味得口味淡一点。

哺乳期可以吃凉面吗？

哺乳期间是可以吃凉面的，可是凉面一般都是较为油，并不宜哺乳期间的宝妈妈多吃，多吃得话较为易上火

一般怀孕的中后期是能够服用凉面的，对胎宝宝的生长发育、生长发育是沒有影响的。

建议建议：应留意吃易于消化、少油腻感、颇具营养成分的食材是比较好的，祝健康。

建议再次服食，多喝下火茶，多吃新鮮的水果蔬菜，禁吃辛辣食物含有刺激性的食物。

小麦面粉类食材在六大类食材中归属于五壳根茎类，而鲜面条又归属于小麦面粉的一种，是一种十分广泛的食物，并且深层众多中华人民的钟爱。那麼，哺乳期能吃鲜面条吗？

哺乳期能吃鲜面条，鲜面条在其中含有的鲜面条的关键营养元素有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等，能够为喂奶母亲出示每日活动与生长发育需要的发热量和提升喂奶母亲的免疫能力。并且鲜面条还含有铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血液、神经中枢和人体免疫系统，秀发、皮肤和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。

哺乳期间吃面条做法

1、红烧冬瓜面做法大全

食物：东瓜200克，鲜面条100克，洋白菜叶、盐、姜各适当。

作法：

（1）东瓜切成片，生姜切成片。

（2）油烧后放进东瓜片煸炒一会儿，放水未过东瓜，盖上烹煮至熟，放进盐调料。

（3）另出锅，放进冷水，火灾烧开，煮面条和洋白菜叶，煮开，捞起来。

（4）把煮好的东瓜连汤一起浇在鲜面条上就可以。

作用：东瓜有利排尿消肿东瓜含维他命C较多，且钾盐成分高，醋酸盐成分较低，高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之，能够合理防止水肿。红烧冬瓜面具备非常好的养肾和催奶功效，能协助哺乳期妈妈排出来身体内毒素，提升奶水品质。

2、排骨汤面

食物：鲜面条100克，猪大骨200克，食用油10克，食盐、葱段、生姜片、米酒各适当。

作法：

（1）猪排骨清洗，剁碎5公分长的段。

（2）锅置火上，放进食用油，烧至七成热，下葱段、生姜片稍炸，倒进猪排骨，加上料酒、食盐，爆锅至猪排骨掉色，放水400克烧开，转低火煨至猪排骨烂熟，锅玄火，拣去葱、姜无需。

（3）锅内加冷水烧开，煮面条，待水再沸时，点进冷水将鲜面条煮开，挑入碗中，倒进猪排骨及料汁即成。

作用：此面带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、铁、磷、锌及维他命等。具备补肾壮阳填髓、强筋骨的作用。