芝麻油也就是香油，是我们较为经常吃的一种油，在哺乳期间的情况下吃芝麻油是十分有益处的，芝麻油营养成分高，并且还可以防止便秘，哺乳期间的情况下越不易上火，假如出現便秘，吃一点芝麻油是十分有益处的，哺乳期间情况下要掌握一些常见问题，饮食搭配层面不可以太随便，应当掌握一些忌讳的內容。

哺乳期可以吃芝麻油吗

能吃。芝麻油营养丰富，也有促进消化的功效，哺乳期间适度服用对人体有利无弊，但留意不可以过多服用，不然会摄取过多人体脂肪，造成肥胖症哦。

哺乳期间的饮食搭配常见问题

哺乳期妈妈的饮食搭配不可以太随便，母亲的饮食搭配会影响小宝宝的身心健康，以便小宝宝的身心健康生长发育，哺乳期妈妈是有一些常见问题的，妈妈在哺乳期饮食搭配不善不但会影响奶水品质，比较严重的还会继续导致退奶，使小宝宝产后无奶可吃。

母乳妈妈们要对食物禁忌多关心，有一些食材最好是不必吃，相近苋菜等挥发物极强的食材味道会含在母乳中，小宝宝很可能会由于反感这种味道而不吃奶。也有不必吃麦芽糖，可能会造成退奶。

妈妈们在哺乳期的情绪很重要，有的母亲生完孩子遭受压力等艰难后，心情低落，造成分泌乳汁越来越少，奶水品质也越差了，舒适的情绪、优良的歇息情况对乳汁分泌量有非常大影响。因此在哺乳期，母亲要维持心情舒畅。

在哺乳期间的母亲饮食搭配应当多留意些，针对过度油腻感的食材，辛辣食物刺激性食材，特性寒凉食物不适合服用，多吃些具备退奶功效的食材。

哺乳期妈妈吃的东西应当尽可能保证类型齐备，不必挑食，以确保可以摄取充足的营养元素，正餐大小配搭，副食品尽可能多元化。要高度重视蔬菜水果和新鲜水果的摄取，由于新鲜水果、新鲜水果中带有丰富多彩的水份、多种营养元素、甲基纤维素等，可润肠防止便秘，推动分泌乳汁，也可以提升母乳营养，另外提升小宝宝的营养成分，推动小宝宝的快乐成长。