喜爱喝大量咖啡的人，除开喜爱咖啡的味道以外，也是由于喝大量咖啡有很多益处，较大 的益处是能够缓解疲劳，此外适度喝大量咖啡还可以推动基础代谢，也有这些工作上常常触碰辐射源的人，平常喝大量咖啡能够避免 放射性的伤害，也有的人有在健身运动前喝大量咖啡的习惯性，那麼健身运动以前喝大量咖啡有没有益处呢？

健身运动前喝黑咖啡有什么用？

益处1：在食用现磨咖啡后75分鐘内，喝过一切正常现磨咖啡的人比喝脱咖啡碱现磨咖啡的人血液速率提高了30%。

这针对运动健身人员来讲很重要，由于血液速率提升会提升肌肉的供氧浓度。

益处2：美国伊利诺伊大学的科学研究工作人员让试验者在刚开始一项持续時间达30分钟的高韧性训炼前1个钟头服食等于2至3杯现磨咖啡成分的咖啡碱。

結果是她们对肌肉疼痛的认知有一定的降低，这代表着运动健身者能够促进更大的净重，进而提高肌肉增长速率和体力。

益处3：咖啡碱能够降低因年纪增长导致的肌肉衰退。咖啡碱对肌肉的这类维护功效也许能够降低伴随着年纪增长而非常容易出現的肌肉损伤。

权威专家另外也强调，一定要留意不必食用过多，每日的食用量也不必忽多忽少，并且要留意多饮水，临睡前6钟头千万别喝大量咖啡，以防影响睡眠质量。

运动后喝大量咖啡吗

健身运动之后人自身就处在激动情况，人体处在酸碱性，建议喝些碱性饮料，而现磨咖啡喝之后血液中的油酸浓度值会上升，因此不适合喝。

一般来说，在流汗较多的状况下，尽可能喝些盐水。

在抗压强度不很大、時间不过长、工作温度不太高的状况下健身运动，身体造成的发热量较少，不容易造成很多大量出汗和碳酸盐遗失状况。

这时候，不需要喝盐水，喝白开或是纯净水就可以了。

运动后尽可能喝些红豆糖水或糖盐水，多吃蔬菜和新鲜水果，平常也不必喝过多的现磨咖啡。

咖啡的功效

现磨咖啡对皮肤有好处。现磨咖啡能够推动新陈代谢功能，舒经消化系统，对便秘有非常大作用。

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