很多人喜爱喝小米粥，主要是它的营养成分较为高，不但能止渴，还能排脂减肥瘦身、清热去火，对医治血糖、胆固醇都是有非常好的功效。但有的人习惯性早晨煮小米粥，又担忧对身体不好，实际上小米粥偏寒，早晨胃作用较为弱也是空肚，假如喝小米粥非常容易刺激性到胃肠，所以说最好是不必在早上喝小米粥。

1、最好是不必吃

尽管说绿豆有很高的功效与作用，可是绿豆是寒凉的食材，早晨空肚的情况应当吃一些养胃的食物，而寒凉的食材对胃是有损害的，可能有的人早晨喝过并沒有觉得不适感，可是长期性那样，非常容易造成胃肠层面的病症，并且容易拉肚子，因此不必在早上空肚的情况下喝绿豆粥，不但不可以补充到营养成分，还对人体有危害。

2、能够熬出粥

假如想把绿豆做为早饭，能够熬出小米粥来服用，那样能够减少绿豆的寒凉，并且小米粥能具有健脾养胃的作用，做起來也非常简单，将绿豆和稻米清洗后倒进水里煮，绿豆不必放过多。也有一种吃绿豆的方式让寒凉不那么大，便是将绿豆炖烂，绿豆炖烂后寒凉会减少许多 ，可是還是存有性凉的，因此還是要少吃。

3、温暖小提示

早饭最美味一些发热量高有营养成分的食材，那样才可以确保一天的动能，早饭是十分关键的，不需要吃太多，可是一定要有营养成分，最好喝些牛乳，吃些粥或是生鸡蛋这类的食材。