大伙儿应当都是较为喜爱酸牛奶吧，非常是针对大部分女性朋友们而言，酸牛奶真是是一种比牛乳好吃的东西。由于酸牛奶主要是一种由牛乳发醇而成的奶制品，因此 相较为与牛乳而言酸牛奶沒有牛乳的腥味儿。可是在生活起居中，每一个人都应当留意保护自己的牙，那麼常常酸牛奶得话会对牙导致损害吗?

一、酸牛奶对牙危害吗?

有危害，因此 喝了还记得要濑口。

二、正常人喝酸牛奶的量

身心健康成年人摄取奶及乳制品适合量是300g/d。假如一天中喝纯牛奶，还吃其他乳制品，那麼留意酸牛奶摄取量不适合多。假如您只酸牛奶一般以300g为线，数最多也不必超出500g，也就是1斤。

三、喝酸奶的好处

1、可防止腹。

当我们食材中的一些危害菌进到结肠、肠子时，非常容易导致肠炎等病症。这时候医师便会建议，多喝活菌多的品质高的酸牛奶，但不可以喝纯牛奶和豆桨。

2、缓解放射病

有营养学家做了试验，证实酸牛奶能够具有缓解放射病的功效。

3、能推动营养成分消化吸收

酸牛奶中带有的乳酸菌能够推动矿物的消化吸收，例如钙等原素。

4、能够改进乳糖不耐症

四、选择合适自身的酸牛奶

1、喜欢大果粒酸奶的年轻朋友们都感觉它的口味非常好，很甘甜，也有瓜瓤。但假如仔细观察，您便会发觉，“香”是香料的功效，甜则是糖的贡献。针对瓜瓤来讲，也是只有取它好的口味，不可以谈营养成分。

2、如今好多人都感觉老酸奶很正宗，也很浓稠，和几十年前的类似，并且这姓名中也有“老”，实际上酸牛奶的这类“冻”状主要是乳化剂的贡献。营养成分和稀的酸牛奶类似。