石榴是较为常见的水果，石榴中带有多种多样身体需要的碳水化合物及其各种各样营养元素，常常吃石榴不但能够 促进消化，并且还能够降低血脂和血糖值，特别适合三高及其心血管疾病的病人来服用，石榴也是能够 补钙的，多吃石榴不但能够 推动少年儿童的成长发育，并且多吃还具备美容养颜的功效。

石榴的营养成分

1、石榴的营养元素：它带有多种多样身体需要的营养元素，果子中带有维他命C及B族 维他命，柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪，及其钙、磷、钾等矿物。据剖析，石榴果子中含碳量水化合物17%，水分79%，糖13～17%，在其中维他命C的成分 比苹果高1～2倍，由此可见它的营养成分的非常高的吧!

2、石榴蔬果汁对比：与水果汁对比很多人或许会挑选蔬果汁，由于食用蔬果汁是补充天然植物营养元素比较便捷的方法。而且与典型性的水果汁对比，带有越来越少的糖份及热量。而蔬果汁之中的最好的选择则是西红柿汁。可是在全部的水果汁中，综合性营养成分最大的当属石榴。

3、石榴有美容护肤实际效果：实际上石榴中含有矿物，并具备两大抗氧化性成分--红石榴花青素和原花青素，还带有亚麻油酸，维生素C、B6、E和叶酸片。红石榴中带有的钙、镁、锌等矿物提纯精粹，能快速补充皮肤所缺水份，令皮肤类型更加光亮莹润。从干石榴種子里压榨的多聚不饱和脂肪油中石榴酸的成分达到80%。它是一种十分与众不同合理的搞还原剂，能用以抵御身体发炎和氧自由基的毁坏功效。衰退和癌症全是一个长期性、迟缓的发展趋势全过程。

4、推动一氧化氮物质转化成：身体并不可以立即吸进一氧化氮，由于一氧化氮很容易空气氧化成二氧化氮，对身体危害，因此 怎样在生活起居中摄取能使血管内造成一氧化氮的物质就变成一个难点。有权威专家表明，在饮食搭配中有一些获得造成一氧化氮物质的方式。“例如石榴中所带有的能造成一氧化氮的物质许多 ，假如喝纯净度较为高的石榴，10分钟后，就能具有与吃少量的万艾可十分贴近的实际效果血管刚开始扩大。”