现磨咖啡是备受很多人喜爱的一种健康饮品，如今喜爱喝大量咖啡的人愈来愈多了，尤其是针对许多 需要经常熬夜工作中的人也是需要和现磨咖啡来醒神。咖啡的种类也比较多，不一样类型的现磨咖啡拥有不一样的口味，当喝大量咖啡的情况下彻底便是一种自身的享有。经常喝咖啡对身体有很多的益处，现磨咖啡尽管非常好在喝的情况下还要适当。

现磨咖啡对身心健康的益处

提高身体素质

锻练前一小时喝一杯咖啡，你的主要表现能够 提升11-12%。 咖啡碱会提升血液中的肾上腺激素水准。肾上腺激素就是你的人体的“作战或起降”生长激素，能够 协助你提前准备精力活动。

协助减肥瘦身

很多人会出现这一问题，喝咖啡会胖吗?现磨咖啡中带有镁和钾，有利于身体应用甘精胰岛素，调整血糖水平，降低对甜品和零食的期盼。 现磨咖啡能够 协助你消耗脂肪。 咖啡碱协助脂肪组织溶解身体人体脂肪，并将其做为锻练的然料。

协助潜心并提高警惕

每日适当摄取现磨咖啡1-6杯，能够 协助您注意力不集中，提升精神警惕度。

减少身亡风险性

研究表明，喝大量咖啡的人太早身亡的整体风险比不喝大量咖啡的人低25%。

降低癌症的风险性

一项研究表明，现磨咖啡能够 减少男士前列腺癌的风险性20%，女士子宫内膜癌的风险性减少25%。实验组的人每日喝四杯现磨咖啡。咖啡碱还可以防止基底细胞癌的外扩散，它是最普遍的皮肤癌种类。

降低中风的风险性

有效引入现磨咖啡(每日2-4杯)能够 减少中风的风险性。

降低帕金森的风险性

研究表明，常常食用现磨咖啡可使帕金森的风险性减少25%。有直接证据说明，现磨咖啡会造成 帕金森氏症人的大脑位置的活动。

维护人体

现磨咖啡中带有很多的抗氧剂，他们等同于小战士与你的人体中的氧自由基作战。

能够 减少II型糖尿病的风险性

咖啡碱会减少您的甘精胰岛素敏感度并消弱葡萄糖耐量，进而减少患II型糖尿病的风险性。

维护人的大脑

血液中的高咖啡碱水准减少了患老年性痴呆病(老年痴呆)的风险性。也减少了痴呆症的风险性。

能够 提高心态

现磨咖啡有利于抵御抑郁症，减少自尽风险性。咖啡碱刺激性神经中枢系统，推动递质如5-5羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺激素的转化成，进而提高你的心态。一天二杯现磨咖啡能够 避免 50%的自尽风险性。

咖啡的坏处

坏的现磨咖啡可能是有害的

品质差的现磨咖啡带有很多的残渣，会造成 病症，头痛或全身难受。假如你的咖啡生豆是由粉碎或损坏的做成的，就可能产生这类状况。即便一颗坏的黄豆也会使你的一杯咖啡有害。假如你选购高质量的特别制作现磨咖啡，你无须担忧这一点。

现磨咖啡可能杀了你

是的，假如你一直在短期内内持续食用80-100杯(大概23公升)。这将在您的身体堆积10-13克的咖啡碱，这使用量是致命性的。殊不知，在你做到这一使用量以前，你能呕吐绝大多数，由于23升的液體太多了。即便喝23公升的水还可以杀掉你。

现磨咖啡会造成 失眠

也是咖啡碱的贡献。我们建议的较大 咖啡碱量是400mg，大概是4杯现磨咖啡的量。假如您对咖啡碱比较敏感，请当心应用现磨咖啡。你可能早已知道哪些使用量，哪些的现磨咖啡合适或不宜你。咖啡碱懂你的人的安全性使用量事实上是我们的DNA决策的。