酸牛奶是我们平常日常生活之中较为常饮的一种乳制品，用酸牛奶添加紅豆和薏仁米也具备一定的调养身子的功效，尤其是具备减肥瘦身的实际效果，是很好的一种减肥瘦身的健康饮料，可以推动胃肠的消化吸收，可以改进肠道益生菌，自然在喝的情况下还要掌握一些常见问题，假如脾胃虚弱尽可能要少喝。

酸牛奶加红豆薏仁能减肥瘦身

1、紅豆和薏仁米中带有很多的维他命、蛋白和木薯淀粉等物质可以推动身体水份和有害有害物的排出来。

2、紅豆和薏仁米中带有丰富多彩的甲基纤维素成份，吸湿澎涨，能够 推动饱腹感的提高，降低发热量的摄取，还能推动肠胃蠕动，协助清除不必要水份，营造人体曲线图。

3、而红豆薏仁自身具备去湿有利排尿的功效，有非常好的芳香化湿、健脾胃治腹泻的实际效果，针对水肿体质快速瘦身实际效果很好。因而能够 用于减肥瘦身。

酸牛奶红豆薏仁减肥瘦身多长时间奏效？

红豆薏仁是饮食疗法祛湿，一般服用以后便会刚开始推动身体水份的排出来的功效，针对身体素质适合的人7天時间能够 看得出显著的转变，可是一些并不是水肿体质的群体来讲，实际效果沒有那么好，可能需要3月才可以有实际效果。

什么样的人合适用酸牛奶红豆薏仁减肥瘦身？

水肿体质的群体合适用红豆薏仁减肥瘦身。

肥胖症的种类许多，而红豆薏仁祛湿，有利排尿的功效，针对水肿体质的显著的实际效果，因而，用红豆薏仁减肥瘦身需要先分辨本身的身体素质状况，并不一定的群体都合适用红豆薏仁减肥瘦身。针对别的的肥胖症种类，红豆薏仁仅有降低发热量摄取的輔助减肥瘦身功效。

减肥瘦身喝紅豆薏米怎么做？

红豆薏米水

1、提前准备50克红小豆，清洗，用冷水侵泡4个钟头上下。

2、将50克薏仁米倒在炒菜锅中，文火煸炒至薏仁米焦脆变黄就可以。

3、将紅豆和水一起倒进锅中，添加炒好的薏仁米，将水补充到一大半锅。

4、煮30分钟上下，停战闷20分钟，就可以喝红豆薏仁煮成的水。

5、水能够 多放一些，一些替代生活用水食用。

红豆薏米粥

1、提前准备70克红小豆和15克伏苓，清洗，用冷水侵泡4个钟头上下。

2、将70克薏仁米倒在炒菜锅中，文火煸炒至薏仁米焦脆变黄就可以。

3、将红小豆、伏苓、薏仁米倒在锅中，添加适量冷水煮。

4、先煮烧开，再煮5到10分钟上下，熄火闷30分钟。

5、再度开枪，水开以后再煮5到10分钟，熄火闷30分钟上下。

6、待煮好闷好以后就可以服用了。