地球上上一年有十二个月，十二个月又分成四个季节，每一个时节都具备自身的特点，另外不一样的时节也会出现不一样的新鲜水果能够获得。八月份，更是进到夏天最酷热的时节，这一时节我们需要多吃一点新鲜水果来补充身体水份、降低身体的肝火。那麼你了解什么新鲜水果水份较为充裕，较为合适八月份这一时节吃吗？一起来掌握一下吧。

八月吃什么水果好好？

1、甜瓜

进到夏天，各种各样甜瓜很多发售。称得上“瓜中之首”的甜瓜往往这般受人钟爱，是由于它瓤美汁多，美味可口，营养丰富，祛暑止渴，开味滋身。据材料详细介绍，甜瓜水分含量最大达到96%以上，水果汁中包括着身体需要的各种各样营养元素，如各种各样糖原、维他命、过多的柠檬酸和碳水化合物，各种各样矿物及其蛋白、人体脂肪等。吃水果能利便止渴，祛暑排热，于身体大有益处。甜瓜虽好，也是有忌宜。甜瓜寒性，食当适当，吃多了会造成过寒而损害肠胃。孕妇的身体素质较为孱弱，尤应留意。

2、桂圆

每到夏天就会有新鮮的桂圆发售。桂圆含葡萄糖、绵白糖、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物及酒石酸、维生素b3、腺嘌昤、胆碱等成份。因桂圆含有的葡萄糖能被身体立即消化吸收，对体弱多病贫血、年老体弱、病久气血虚、头晕目眩、失眠、心悸、健忘者，常常吃些桂圆很有滋补。桂圆肉可以抑止脂质过氧化和提升抗氧化酶特异性，具备提升机体免疫功能，抑止肿瘤体细胞，降低血脂，提升冠脉血容量，提高机体、延缓衰老等功效。

3、桃子

夏季更是吃桃子的时节，桃子热腾腾、甜密密的味儿是诱惑的。桃子茯苓功效平静、带有多种营养元素和水杨酸及其钙、磷等碳酸盐。它的铁成分为苹果和梨的4～6倍。桃有滋补血气、养阴生津的功效。桃的含铜量较高，是缺铁性贫血患者的理想化輔助食材。水蜜桃的主要成分是绵白糖，而维他命与矿物的成分较少，可是归属于化学纤维成份的阿拉伯胶颇多，其有润肠的功能。将水蜜桃作为汉方药应用是因为蓓蕾中带有的配糖体，针对有利排尿或便秘极具实际效果。

4、番石榴

番石榴自身含有丰富多彩的营养元素，在其中蛋白和维生素C的成分特别是在的高，是能够提高身体免疫力和抵抗能力的，此外还带有维生素D、B及其营养元素钙、磷、铁、钾等。并且番石榴除开带有丰富多彩的膳食纤维素、胡罗卜素、人体脂肪等营养元素外，还带有葡萄糖、绵白糖、碳水化合物等营养元素。因此，番石榴是一种十分身心健康的新鲜水果。由于含有甲基纤维素，因此番石榴能够推动胃肠功能缓解便秘，对维护我们的肠胃有协助。

5、红提

红提是很多人都喜爱服用的新鲜水果，特别是在在夏季，恰好是红提发售的情况下，更是吃葡萄的最佳时机。红提中带有比较丰富的葡萄糖和葡萄糖，他们在进到人途后悔莫及随着转换成动能，能够迅速的提高身体的各类作用和精力，进而合理的清除肉身的疲惫因而疲惫时吃一些红提能够迅速改进。红提含过多水杨酸能促进消化，清除胃肠废弃物，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抑菌功效，红提中还带有维生素P，可减少胃液毒副作用，治疗胃病、肠炎及呕吐等。

6、火龙果

火龙果产出率周期时间在4月-11月，火龙果里带有比较丰富的原花青素，它是一种拥有不凡作用的物质。原花青素是一种强大的抗氧剂，强过胡罗卜素10倍以上，且能在身体血液中储存特异性75钟头。可以维护身体免遭一种称为氧自由基的有害物的损害。尤其是鲜红色的瓜瓤的火龙果更好于乳白色瓜瓤。因而，有抗感染、防癌的作用，还能够避免衰退。因此，常吃火龙果会让人体的身体素质更强。

7、菠萝

它拥有比较丰富的营养成分，菠萝的营养成分很高，带有碳水化合物化合物、糖份、蛋白、木薯淀粉、维他命、碳水化合物、钙、铁、钾，并带有一定量的植物脂肪及其对身体有效的各种各样矿物，是一种美容护肤养血的鲜果。其瓜瓤带有糖份、人体脂肪、蛋白；吃起來也特甜，而在水果汁中，还带有一种跟胃酸相相近的水果酵素，能够溶解蛋白，因而能够协助肠胃的消化吸收。因而，菠萝最好是在餐后吃，对消化吸收很有好处。

8、苹果

苹果被称作“多方位的身心健康新鲜水果”带有多种营养元素和酸类物质，苹果酸可新陈代谢发热量，避免下、上半身肥胖症，苹果含有多种营养元素，具备生津止渴，润肺止咳、健脾胃、益胃，养神、消暑，解酒等作用。苹果是一种纯天然美容产品，被很多追求美丽人员誉为美容护肤圣果。苹果中所带有很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静，常吃均值可消除脸部雀斑及黄裼斑。此外，苹果中常含的丰富多彩水杨酸成份能够使皮肤毛孔顺畅。