榴莲果被称作水果中的王者，榴莲果的营养成分是很丰富多彩的，很多人平常都喜爱吃榴莲，可是因为榴莲果在完善的情况下，会释放出一种刺鼻的味道，很多人因此讨厌吃榴莲，买榴莲果的情况下一定要买完善的榴莲果，生的榴莲果尽管能吃，可是口味会较为涩，不好吃，那怎样判断榴莲果是不是完善呢？

榴莲果如何辨别生和熟

1.我们最形象化的鉴别点便是看，榴莲果大致分成2个色调，假如偏淡黄色，基本便是熟榴莲果，如果是泛青绿色，则还需要等几日才可以吃

2.靠手的手感，我们挑选2个邻近的刺往内挤，如果是软绵绵的，则证实榴莲果是熟的，假如有点硬，则是生的

3.找榴莲果的裂开，要是没有裂开则证实是生的

根据以上3点，基本能辫别榴莲果的生和熟了，我们可在榴莲果的裂开处闻一闻，假如香气扑鼻，则证实榴莲果的口味一定没问题，假如没有什么味儿，则并不是没熟便是坏掉。

榴莲的功效与作用

1.缓解痛经

榴莲果是性热的新鲜水果，这在新鲜水果中非常少见，而且榴莲果的营养成分十分高，服用榴莲果以后可以活血化瘀散寒，进而可以缓解痛经，而且强烈推荐虚寒体质的人能够适度的服用一些榴莲果。

2.提高免疫力

前边的文章内容有详细介绍到，榴莲果中带有以及丰富多彩的碳水化合物，而且类型齐备，身体必不可少的8种碳水化合物，除开沒有谷氨酸，别的的都是有了，而且磷酸的成分非常高，而磷酸是身体中生成蛋白，核苷酸，多肽链的关键成份，因此服用榴莲果可以提高身体的免疫能力。

3.推动胃口

榴莲果的异味是很令人异议的一件事，不在爱的人来看，那味儿令人十分的没胃口，可是在爱的人来看，榴莲果的异味闻着以后可以令人健脾开胃，推动胃口。

4.防便秘

榴莲果中带有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，进而促进消化，可是因为榴莲果的口味较为稠结，需要多饮水，而假如在服用榴莲果的情况下沒有服用沸水，那麼榴莲果的甲基纤维素便会从肠胃中消化吸收水份，那样不可以防便秘，反倒会导致便秘的困惑，因此要想榴莲果可以促进消化就需要在服用榴莲果的情况下另外多饮水。

5.预防高血压

榴莲果中带有丰富多彩的营养元素，在其中钾和钙的成分非常高，而钾元素是身体保持血浆渗透压的重要物质，有利于预防高血压。