如今的这一时节是吃西梅的好情况下，大伙儿全是非常喜欢的，但是西梅的香甜可口吃多了，可能会由于表皮的关联不消化，因此在吃西梅的情况下假如早已彻底完善，能够把表皮剥去，新鮮的西梅中具备很高的营养成分和作用，需要大伙儿掌握的。

一、新鮮和干西梅的功效与作用有什么？

新鮮西梅和制干的西梅在作用与功效上如出一辙，小结归纳起來关键有以下内容：

1、防止缺铁性贫血：西梅里边的含铜量在全部食材中也是位居前10的，因而常吃西梅是可以防止缺铁性贫血的，特别是在合适孕产和婴儿服用。

2、美肤美容：西梅里丰富多彩的维生素D、钾和抗氧化性物质针对身体的皮肤和秀发拥有 纯天然的维护功效。并且还能减缓人的大脑衰退呢！

3、防止肠胃及心血管疾病：因为西梅里的膳食纤维素十分多，能非常好地推动肠道菌群肠蠕动，针对一些消化道疾病例如便秘和心血管疾病都是有一定的防止功效。

4、避免骨质疏松：西梅里的硼物质是推动身体对钙的消化吸收的好助手，可以非常好地防止钙的缺失及其骨质疏松症。

5、补充叶酸片：这一点针对叶酸片稍低的老年人和孕妇极其重要。

6、清热解毒下火：假如上火，吃西梅可以迅速清热祛火，口腔溃疡病人也可以吃哦！

二、西梅确实能够治疗便秘吗？一天吃好多个治疗便秘？

前边讲了，西梅是有防止和治疗便秘的功效的，对于一天吃好多个，最好一天吃1-2个上下，尽管西梅营养丰富，可是物极必反嘛，還是得慢慢的来。

三、西梅和李子果有什么不同？

1、样子：西梅是椭圆型的，而李子果多见环形。

2、味儿：西梅主推清甜味，略带酸味，很甘甜；李子果则绝大多数呈酸性。

3、原产地：西梅多是英国、智力、荷兰等地進口的，一小部分新疆省种植，而李子果则在中国中间和沿海地区都是有普遍种植。

4、价钱：西梅较为贵，一般35-5零元/斤的模样，而李子果则较为划算，3-5元/斤上下。

5、营养成分：西梅的营养成分远超李子果，特别是在在叶酸片、维生素D上也是有目共睹。

四、服用西梅有什么常见问题？

1、西梅是偏碱、性凉、高糖高热量的食材，因而刚生产完的女性、生理期女士及其糖尿病患者、肝不好的人要少吃。

2、餐后吃西梅对身体胃肠最有益。