月经期都是肚子痛的，仅仅因为人的身体素质不一样，因此疼痛的水平也就不一样。月经期一般全是没有什么食欲，这时候要做的便是做一些自身喜爱做的事儿来转移注意力，那样腹部的疼痛感就沒有那麼明显了，也有月经期还要保重身体营养成分的摄取，下边详细介绍下合适月经期的菜谱：

红豆糖水

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

2、山楂果桂枝老红糖汤

原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

3、韭汁老红糖饮

原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。

做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使皮肤白里透红光滑。

4、生姜水薏苡仁粥

原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。

作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

5、黑木耳红枣饮

原材料：木耳30克，大枣20颗。

做法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。 作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用月经过多，贫血及体质虚弱者。