秋天刚开始红心柚、桔子、甘庶会相继出現在大家视野里，很多人非常喜欢红心柚，关键是由于红心柚味儿清爽并且吃着便捷，针对减肥瘦身的人而言也是很好的挑选，不但不容易发胖也有十分多的甲基纤维素，能够改善肤质情况。很多人工作中一天夜里返回家中吃过饭后会吃点饭后水果，夜里吃柚子的弊端有什么呢?

一般不容易。

红心柚归属于发热量极低的新鲜水果，并且带有了丰富多彩的甲基纤维素。非常容易造成饱腹感，因此 在入睡以前吃柚子是不容易造成长胖的问题的。而且红心柚中还带有一种独特的碳水化合物，可以抑止甘精胰岛素的代谢，进而控制血糖转化成人体脂肪。因此 就算是在入睡以前吃一点也是没事儿的。

二、临睡前吃柚子好么

临睡前不适合吃柚子。

临睡前吃柚子尽管不容易发胖，可是睡前一般不是建议吃柚子或别的新鲜水果的，由于晚上睡觉人的胃基本处在空肚情况，吃柚子不仅不利消化吸收有效的营养元素，反倒还对身心健康不好。由于红心柚中带有糖原，糖原与人体脂肪中间转换是双重的，糖原能够转化成人体脂肪，因此 建议夜里不必吃苹果。

临睡前2钟头。

一般来说，睡觉前2钟头以内不建议吃东西，红心柚或别的新鲜水果都一样。由于这一時间内吃苹果，糖份会在人体里累积，影响睡眠，即便是含糖份较为低的红心柚也不太好。并且红心柚中含水量较多，会给肾脏功能导致压力，造成隔日眼周水肿，因此 建议在临睡前2钟头吃柚子较为合适。

四、临睡前吃柚子有哪些好处呢

1、养颜美容

红心柚中带有丰富多彩的蛋白成份，也有一些营养元素，例如钙、镁和磷等原素，是可以考虑平时的营养成分要求，并且红心柚中带有很多的维他命C等，拥有养颜美容的

2、有利于减肥瘦身

红心柚非常容易让大家造成饱腹感，降低别的事情的摄取。并且红心柚中常含的化合物能加快脂肪分解，所以说吃柚子不仅不容易长胖，反倒有减肥瘦身作用。

1、胃部不适或脾胃虚寒的也少吃柚子

红心柚归属于特性凉的新鲜水果，针对肠胃癿的人吃完红心柚或是喝柚子汁，非常容易造成腹泻等问题。因此 人体有阴虚内热状况的人是不宜多吃的。非常是女性朋友，不必由于柚子汁较为清新就多喝，要留意掌握分寸。