大枣具备养颜美容、美容护肤等功效；苹果被称作百果之首，民俗乃至有每日一个苹果，医师杜绝我的叫法，由此可见其丰富多彩的营养成分成分。配搭大枣与苹果一起吃可以充分运用作用，缓解疲劳、安神助眠、推动牙齿健康、推动心态稳定、促消化等。那麼平时吃红枣或是苹果时有什么需要留意的问题呢？怎样吃出健康的身体呢？

1、能够同食

苹果和大枣一同服用营养成分還是很高的，对身心健康还可以产生许多的益处，具备提高记忆力、促消化、护肤养颜、益气、安神助眠、益智类益脑、减肥、缓解疲劳、养肝清目、宁心静气、健脑、清理牙、延缓衰老、安神助眠宁心、降血压、提高胃口、维护心脑血管病、减肥瘦身、降胆固醇、促进消化、健脾开胃、愉快情绪、增强免疫力、补血补气等作用，适度服用还能够医治或缓解便秘、高胆固醇症、四肢乏力、高血压、抑郁症、消化不良、食欲不佳、肥胖症、记忆力下降、体质虚寒、贫血、气血两虚、专注力不集中化、失眠、肝硬化、动脉硬化、心态不畅、肝炎、心烦意乱、神经衰弱等不适感症状。

2、苹果注意事项

吃苹果也是有许多需要留意的地区，饮食搭配不善对身心健康也是十分不好的。吃苹果的情况下不适合服用苹果核，在其中带有少量的氰化氢，服用后就算对身心健康并无很大影响，可是也会对身心健康导致不好影响。夜里不适合吃苹果，由于因为身体夜里新陈代谢的影响，会造成苹果的营养成分外流，进而造成苹果丧失使用价值。苹果不适合与海货、牛乳等食材一同服用，因为苹果中带有较多的单宁酸，一同服用会造成蛋白产生沉定，这不但会造成蛋白的使用价值减少，并且还非常容易造成胃部不适。刚吃完饭不适合吃苹果，因为苹果中的营养元素影响，会对消化道造成许多不好影响，非常容易造成消化不良。

3、大枣注意事项

吃红枣对身心健康也可能带来不利影响，因此 也需要留意一些內容。大枣不适合与丝瓜、红萝卜、冬瓜、笋瓜等食材一同服用，这种食材中带有维他命C溶解酶，一同服用后会造成大枣的营养成分减少，但对身心健康并无不好影响。吃红枣后不能立刻服用牛乳、生鸡蛋、海货等高蛋白的食物，大枣中带有的营养元素会阻拦身体消化吸收蛋白，还可能会造成沉定，造成胃部不适，最好是在服用大枣1-2个钟头以后再服用高蛋白的食物。大枣不能与银鱼一同服用，这二种食材同食会让人出現腹痛等不适感病症。新鮮大枣不适合在沸水中烹煮，不然会毁坏大枣中的营养元素，造成营养成分减少。

4、大枣怎么保存

1）超低温的自然环境

大枣红带有丰富多彩的维他命C，当大枣处在超低温是，大枣中的维他命C就不易外流，假如大枣很少，可放进电冰箱的隔热层，假如要很多储存，最好是放进电冰箱的冷藏层中，留意大枣如果晾干后再放进密封性的包装袋中。

2）干躁自然通风的自然环境

由于大枣具备很大的吸水性和还原性，因此 治有存储在干躁的自然环境中大枣才不容易加速微生物菌种的生长发育和繁育，才不容易出現发霉的状况，留意要把大枣装好，以防虫害的损害。

3）食用盐保障法

将放大枣的器皿中撒上盐，留意放一层大枣就撒一层盐，能具有杀菌消毒的功效，大枣不但不容易霉变，还会继续愈来愈甜。

4）沸水储存法

将大枣放进沸水赢过一遍，留意時间不可以过长，随后立刻捞出放到太阳光地底晾干，晾干后在放进干躁密封性的器皿中储存。

5、苹果农残清理

1）食用碱清理

弱碱性水可以溶解化肥。能够在冷水中添加适量的食用纯碱，基本清理苹果后，放进碱小水泡个十多分钟，手洗一下。以后再用冷水清洗苹果，那样反复洗个三四次就行。留意不必泡得长时间，由于可能造成农残和微生物菌种进到瓜瓤。

2）加温烹制

灭虫剂这类的有机化学合剂在高溫的情况下非常容易溶解，能够将苹果开展基本的清理以后放进开水中煮个三五分钟，捞出后放凉后再用冷水洗个几次，可是高溫有可能会使苹果营养元素外流。

3）清理削皮

假如怎么洗都還是不安心，那麼能够立即削去苹果皮，只吃苹果肉，那样就安全性了。