孕妇归属于特殊时期，因此 在饮食搭配上面有许多忌讳，有时略微吃的不善，便会影响人体的身心健康和宝宝的生长发育。坚持不懈科学研究的饮食搭配，才可以更强的考虑孕妇和胎宝宝的要求。一些孕妇怀孕口感会有一定的转变，非常喜爱吃辣椒，沒有辣的就没有食欲，有时便会做剁椒鱼，那麼孕妇能吃剁椒鱼吗？

孕妇不适合吃辣椒，因此 尽量避免吃剁椒鱼。

1、不必过多汲取维生素A。孕妇摄入过多的维生素A，会造成早产儿和宝宝发育不完善，因此 每天只可摄入400-1250mg的维生素A，在其中牛肝含极丰富多彩维生素A，孕妇切勿过多进餐。

2、要限定食用含咖啡碱的健康饮品。摄入过多咖啡碱会影响胎宝宝的骨骼发展，有可能出現手指头、脚趾畸形的状况，也会提升小产、早产儿、婴儿体重过轻的状况。最好是防止食用带有咖啡碱的健康饮品，假如非喝不能，每天不能多过2杯现磨咖啡或3杯半浓茶水。

3、防止饮酒。假如喝过多酒，会致畸形胎儿，影响胎宝宝智力和生理学上的发展趋势，基本上是防止喝。2杯葡萄酒、或1杯红酒为極限。

4、防止高糖高热量、高脂肪食物吃太多高糖高热量、高脂肪食物。如碳酸饮料、糖、薯条，令孕妇过胖，进而提升怀孕性糖尿病、怀孕性强血压的状况，除提升日后遗症糖尿病和血压高的机遇以外，孕妇分娩时也会出现艰难。

孕妇饮食搭配须注重

孕妇的营养成分关联到肚子里胎宝宝的营养成分和生长发育。孕妇缺乏维生素a，非常容易产生小产、早产儿、胎死腹中和畸形胎儿;另外影响胎宝宝的成长发育，以致出世休重稍低、先天发育不足出世后多病等。因而，以便提升新生婴儿的体质，孕妇务必注重营养成分。胎宝宝在成长发育全过程中，需要的营养元素，均根据孕妈供应。孕妇需要比平常大量的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养元素。尤其是蛋白与动能的充裕是否，关联到胎宝宝大脑神经的生长发育、组成和分裂，与今后的智能化息息相关。再加怀孕初期孕妇经常出现恶心想吐、呕吐、食欲不佳等反映，影响营养成分摄取，更应引起重视。

孕妇的营养成分应均衡，亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种多样食材不能挑食。由于不一样的食品，具备不一样的营养元素，要是不挑食、挑食，就可防止一些物质摄取的过多或紧缺，具体地说，孕妇在每日的饮食搭配中，如能吃到1斤主粮、1斤绿叶蔬菜、500克其他蔬菜水果、1个生鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆类食品，有可能再吃些豆桨和牛乳，则其所需的蛋白、碳水化合物化合物、碳酸盐、维他命、矿物及营养元素等营养元素就可获得确保。

孕妇和胎宝宝每个环节的生理学转变不一样，对营养成分的规定也略有不同。怀孕头3月，因为胎宝宝生长发育较迟缓，这时的营养成分需要与平常类似。但此期孕妇常因为妊娠反应而减食，故应坚持不懈进餐，可采用少食多餐，防止油腻感、腥、辣的食物，并尽可能合乎口感。怀孕4-7月时，孕妇的胃口暴增，胎宝宝生长发育也迅速，故应提升饮食搭配，除三餐外，有饥则食。这时因子宫增大被压迫肠胃，易便秘，应多吃新鲜水果、新鲜水果。若有水肿，饮食搭配应偏浅。在怀孕最终3月，因为孕妇孑宫已达上腹，胃遭受压阻，常感胃里饱涨不适感，应采用少食多餐的方法。到胎宝宝刚开始入盘后，孕妇会觉得轻轻松松而胃口转佳，这时应留意少吃人体脂肪，防止胎宝宝过胖而提升孕妇分娩艰难。