女士在来大姨妈的环节，最好不必吃一些辣东西的，由于这种东西都具备非常大的刺激，非常是朝天椒，冷冻的食材，也有酒烟及其冰冷的新鲜水果，假如要想吃可以吃一点点，沒有过多的影响，仅仅会影响到血液的一切正常商品流通，吃了朝天椒后要多补水保湿。

若有上述所说情况，对女性身体不好，会经痛，对孑宫也不太好，会造成妇科炎症，盆腔炎，附见炎这些。

1. 维持外阴清洁，以降低感染机遇。每天洗私处1次，严禁夫妻生活、坐浴或游水，避免 上涨感染,能够淋浴。所应用的姨妈巾要绵软、清理、勤洗。

2.注意保暖、防止严寒刺激性:如游水、冷水澡、下水稻田等，月经期假如遭受忽然和太强的冷刺激性，可造成月经过少或经痛。

4. 应防止过强的体力活。比如担着、背吊物等，以避免 盆腔充血加剧，提升不舒适度。

5. 腹痛比较严重或出血过多时，适度歇息，并请医师解决。

生理期肠胃总会产生轻微改变，如有些人便秘，有些人则腹泻，有些人没有食欲，有些人恶心想吐。因而，在生理期最好是不要吃或少吃刺激的食材，更不适合抽烟喝酒。