月子期间的女性，向前看，十个月怀孕和小孩的孕妇分娩，耗费极大，人体当然是孱弱；往后面看，又要艰辛的照护和照顾刚刚出生的宝宝，需要付款与众不同的活力和精力，一句话，既需要好好地补充人体的耗费，可又避讳许多，这时，如何吃就看起来特别是在关键了，就拥有说白了的产后月子餐，那麼，做月子吃什么饭最好是呢？

一、坐月子吃什么

1、绿豆芽：绿豆芽有丰富多彩的蛋白，维他命等，并且口味很好，可以降低流血，并且甲基纤维素能润肠润便，避免 孕妇产生便秘。

2、海带丝：还带中有碘和铁，可以推动甲状腺素偏高和红细胞的生产制造，月子里多吃有益于乳汁分泌，进而宝宝可以生长发育的迅速。更关键的是可以避免 小宝宝产生呆小症。

3、连藕：连藕的功效是健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。多吃可以推动排恶露，分泌乳汁。

4、除开以上的蔬菜水果以外，也有一些比如金针菜，青笋等全是可以协助妈妈们在产后修复的食材。

二、孕妇心情愉快的食材

1、香蕉苹果：香蕉苹果内由开心生长激素，可以刺激性自主神经，多吃苹果可以协助生完孩子初期抑郁症的母亲改进情绪哦。

2、马铃薯：马铃薯可以能缓解心脏的工作压力，并且可以快速转换动能，但是不必挑选煎炸后的薯条。

3、蓝莓干：和别的坚果一样可以激话人的大脑中的开心生长激素，促使情绪变好。

三、做月子的食物禁忌

1、不必大补：生完孩子假如滋补养生过多会造成肥胖症，那时候要想修复身型便是较为艰难的事儿了。

2、忌讳服用寒凉食物：生完孩子的母亲人体体质虚弱，吃寒凉食物会影响身体恢复，造成产后腹痛、身痛等众多病症。

3、水果蔬菜配搭：平衡配搭可以促消化和大便，防止便秘的产生。

做月子里边的常见问题有很多，吃穿等。妈妈们一定要谨记不必受凉，吃一些清补的食材，但是不必滋补养生过多得不偿失。另外还要均衡饮食，不必听风就是雨，全都不要吃，掌握一些生完孩子食材服用才可以更强的协助妈妈们修复人体。