女孩在每个月的月经期都是出現一些副作用的，在这个时候女孩的抵抗能力也较为低，因而女孩在月经期要留意许多事儿，包含在饮食搭配层面也是需要留意的，并不一定的食材都能够吃的，有一些食材吃完以后会提升经期的反映，春笋是一种普遍的食材，可是春笋归属于是较为寒性的食材，在女生月经期内最好是不必吃。

来大姨妈可以吃春笋吗权威专家建议：春笋寒性，又含较多的膳食纤维和难可溶草酸钙，女士在生理期应禁吃。经期饮食层面，要禁吃生冷食物。中华民族中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期如饮食搭配生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则损害身体气血，造成内寒造成，寒郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。月经期饮食以煮熟、湿热食品为宜，在冬天还可适度吃一点牛肉、鸡脯肉、干桂圆等清补食品。许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有。肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

在来大姨妈适合吃啥1、有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。2、腹部不适感能够把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。3、多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。4、临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多)，并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。5、生理期要补血补气，其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。