橘子是我们平常都较为喜爱的一种新鲜水果，橘子中的营养成分是很丰富多彩的，橘子中维他命的成分及其胡罗卜素的成分是十分多的，橘子的口感是香甜可口的，很受大伙儿钟爱的，可是橘子的糖份是很高的，高血糖的人最好是少服用，橘子实际上吃完是不易上火的，并且还能够降火，因而，大伙儿能够安心的服用。

冬季吃橙子不易上火,能够降火的。可是,还要留意吃法和使用量,不管吃什么水果适当最重要。一次不必吃太多,留意常吃就可以。橙子吃多了非常容易伤肝火,发虚火。中医学见解有的人是不宜吃橙子这类凉性水果的,例如有口干舌燥咽燥,舌红苔少等状况的人。

2、为什么有人吃了橘子会口腔发炎，牙龈发胀呢?

这通常是橘子中的糖较为高，吃过以后一部分残余在口腔里，滋长了病菌，造成牙龈肿胀。吃多了皮肤变黄是由于它带有较多的胡罗卜素，很多应用时存款在身体使皮肤泛黄。并沒有伤害，要是终止服用便会修复。

1、能够软化血管

橙带有维生素D、B、C、D及柠檬酸钠、苹果酸、阿拉伯胶等成份，维生素P、C均能提高毛细管延展性;胶能协助尽早代谢长链脂肪酸及胆固醇，并降低外源胆固醇的消化吸收，故具备软化血管的功效。

2、生津解渴，健脾开胃温阳化

橙子营养极其丰富多彩，橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提高免疫力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。

橘子味甘、酸，性凉。具备生津解渴、健脾开胃温阳化的作用。平常人餐后食橘子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子营养极其丰富多彩而全方位，老少两相宜。橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。橘子基本上早已变成维他命C的代称。实际上，它的维他命C成分丰富多彩，能提高身体抵抗能力，亦能将脂溶性有害物排出来身体之外，是名实相符的保安康抗氧剂。陈皮又叫黄外果皮，除含瓜瓤中的成份外，胡罗卜素成分较多，可做为健胃消食剂、芬芳食用香料。陈皮还含一定时的陈皮油，对漫性支气管炎合理。

橘子带有糖原、膳食纤维素、维生素b2群、维他命C、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸钠、阿拉伯胶等营养元素，是钾成分颇高的新鲜水果。

橘子的维他命C可维护体细胞，抵抗氧自由基;瓜瓤含有的膳食纤维素，则能够促消化、改进便秘。含有的阿拉伯胶能加快食材根据消化系统，使脂类、胆固醇迅速从排泄物代谢出来;柠檬酸钠，则能够协助胃酸对人体脂肪物质开展消化吸收，并提高胃口。

须留意橘子在餐前或空肚时服用，会对胃造成欠佳影响;一次服用过多的橘子，也会产生产生恶心想吐、呕吐的病症。有口干舌燥咽燥、舌红苔少等状况的人不可以吃橙子，不然非常容易伤肝火、发虚火。

橘子的每天最好摄取量

一天一个就可以，数最多不超过3个。

与橘子相克的食物

橘子忌与槟郎同食。