儿童在儿时由于还小沒有牙因此 只有和婴儿奶粉或是是奶水来保持自身人体内所需要的营养元素，可是伴随着年纪渐渐地的长大了，母乳和奶粉早已不能够考虑小朋友人体内所需要的营养元素了，那麼这个时候就需要靠一日三餐来给与小孩所需要的营养元素，那麼7岁少年儿童能够吃啥？

1、菜式：米玉骨头汤

主要材料：苞米，鸡排

2、菜式：海带排骨汤

主要材料：鸡排，海带丝

3、菜式：仔骨白萝卜汤

主要材料：仔猪骨，萝卜

4、菜式：米玉鲜虾

主要材料：米玉，小鲜虾，丝瓜

5、菜式：五彩家常豆腐

主要材料：苞米，胡萝卜，平菇，水，水豆腐，绿豆

6、菜式：肉沫蒸蛋

主要材料：生猪肉，笨鸡蛋

7、菜式：黄豆猪脚汤

主要材料：猪蹄，川豆

8、菜式：各种各样纯天然蔬菜水果

主要材料：如大白菜，丝瓜，番茄，四季豆，花椰菜这些一系例蔬菜水果多能够。

9、大骨头汤：

大家都了解大骨头汤是补钙补锌最好是的挑选。买骨骼最好是买猪的棒骨，小骨没有什么营养成分。里边添加苞米或是海带丝，红萝卜，放压力锅煮沸后文火渐渐地炖，起锅后放上葱段就可以吃完。

10、清烧豆腐：

水豆腐带有丰富多彩的蛋白，吃起來也非常的口味淡，买回去的水豆腐最好是放到食盐水里侵泡一下，以防烧的情况下会碎。水豆腐煮饭许多 ，例如清烧，宫保鸡丁，水豆腐煮小肉，能够依据自身的爱好做。

11、鱼头汤：

鱼头汤的营养成分也是很高的，许多 的孕妇在怀孕时就常常的喝鱼头汤，鱼头汤的营养成分大量是很健脑，常常给孩子多喝些鱼头汤，让小孩更聪慧，留意买鱼一定应选草鱼，草鱼熬汤最好是。