西米露是用于做甜点的原料，平常我们在喝奶茶和去甜点店的情况下常常会见到西米露，有关西米露的发热量也不是低的，每一次吃了西米露，如果是减肥瘦身期内才可以消耗，减肥瘦身期内尽可能不必吃太多，有时候吃一些也是能够的，最好不必放过多的糖。

西米露 (发热量:101卡/100g)

100g含有发热量需要散散步69.7分鐘耗费完。每100克该食材带有:碳水化合物化合物6.10克;人体脂肪1.69克;蛋白0.68克。

西米露

原材料

生榨椰子汁(或椰子汁)

西米露

作法

1.先将西米露放进压力锅，添加4碗凉水(一定要用凉水)，大概淹过西米露后再多一碗水，盖上煮，等传出噗嗤响声就意味着好啦。过十多分钟开启盖子

2.把生榨椰子汁倒进海碗里，把煮好的西米露，把污水处理掉将剩余的西米露和生榨椰子汁倒在一起，就可以应用。

提醒:(假如想好吃一点就等它制冷，放进电冰箱，当冷食喝。)

原材料

西米露1盒沙拉酱1包山芋2颗白砂糖适度的水适当凉开水适当冰块儿(并不需)适当

作法

煮一锅水，水滚后换文火，倒进西米露，小滚一会儿，熄火盖盖子，闷透。(当心别闷长时间，会糊哦!)

提前准备一锅凉开水(可放进冰块儿)西米露滤掉，放进冰块儿水中冰饮。

闷西米露时，将山芋去皮、清洗、切成片，煮熟。(切成片状是以便快速)

原煮西米露的锅清洗后，煮开滚、放糖熬成红豆糖水预留。

山芋蒸熟后，取下一部分切割成小芋头块，另一部分放进(4)红豆糖水选用搅拌装置弄成芋泥红豆糖水。

放冷后的芋泥红豆糖水添加沙拉酱，放进冰饮后的西米露就进行囉!

原材料

山芋500克西米50克老冰糖100克椰子奶500ml水750ml

作法

备好食物。

削掉山芋的表皮，自来水清洗干净，把山芋切割成粗丁粒;

放进压力锅内，添加老冰糖和七百五十毫升水，盖上盖子，压力锅上压后煲五分钟;

这时可刚开始煮西米。用一小锅盛五百ml水，火灾煲至水开，随后倒地西米露，用木匙持续拌和避免 黏底;

水再度开后可把火力点调成低火，煮八分钟后关火拼盖上外盖，等候二十分钟或至西米露统统变为洁白无瑕的颗粒物，用滤网隔去水分，冲凉水使其口味烟韧;

以便确保口味，可把西米露浸在凉水中，并放进冰箱冷冻一会儿;

山芋煮妥后，等压力锅的工作压力减少和排气管后打开表盖，把椰子奶倒进芋头汤中，拌和一下;

再度盖上盖子，煲五分钟，锅的工作压力减少和排气管后打开表盖，由此可见芋头汤和椰子奶已混和匀称;

把西米露倒进山芋椰子汁中，搅拌均匀就可以享受。