黑桑葚是一种口味非常好的新鲜水果，常常吃黑桑葚，能够调整身体营养成分均衡，补充身体所需要的一些营养元素，令人可以更为身心健康。自然，黑桑葚还具备一定的补肾壮阳的作用，例如黑桑葚糯米粥、黑桑葚麦片粥、黑桑葚酸牛奶、桑葚茶及其黑桑葚芝麻糕，都能够非常好的补肾壮阳，提升身体的肾功能。

1、黑桑葚糯米粥

桑葚干30克(鲜黑桑葚用60克)、檽米60克、枸杞子5克、老冰糖适当。具备补血补气补阴、生津解渴燥、润肠通便身体排毒的作用。

在做粥的情况下要留意，由于檽米是较为黏的，因此 煮以前好能够自来水去泡一会，那样做出去的口味会更为好，这一点是十分关键的哦。

2、黑桑葚麦片粥

桑葚干20克(鲜黑桑葚用40克)、燕麦片40克、具备补血补气补阴、减少血压、减少胆固醇、促进消化、减肥瘦身的作用。

那样的食用方法针对已经减肥瘦身的人而言是特别适合的，可是还要留意一点，那样是不可以长期性吃的，不然便会造成营养成分不够，最少还需要加上一些蛋白才能够。

3、黑桑葚酸牛奶

将黑桑葚洗干净后控干，倒进酸牛奶、蓝莓干、核桃仁、纯蜂蜜和柠檬水，拌和一会儿就可以。具备清目、减轻眼疲劳发干、补气补血、生津解渴燥、润肠通便身体排毒的健康保健的作用。

4、桑葚茶

将五味子15克熬15分鐘，随后再放进鲜黑桑葚30克煮5分鐘就可以(它是平常人一天使用量)。一日一次，临睡前用。可连服7到10天就可以合理减轻神经衰弱。

5、黑桑葚芝麻糕

加入适量黑芝麻粉、粘米粉、粳米粉、黑桑葚。将黑桑葚清洗文火烧开转慢火慢煮20分钟，去渣留汁。然后将粘米粉和白砂糖揉面成糕状。撒上黑芝麻粉上笼屉。此配搭具备健脾养胃、补虚的作用，合适气血虚肠燥、脾胃虚寒盆友服用。