现如今，大家可以吃到的食材是愈来愈多的，而许多 事情，针对身体健康全是拥有 推动的功效的，例如话梅这类食材，就可以非常好的减轻人的烟瘾来，生津止渴健脾开胃、防止牙周炎。自然，话梅吃多了也是会使身心健康遭到到一定的危害的，例如会引起高血压、刺激性胃黏膜、造成口腔不适感等。

一、吃话梅的益处

1、减轻烟瘾来

戒烟戒酒人员能够根据吃话梅来减轻烟瘾来；每每想抽烟时就口含一颗话梅，话梅微苦咸，一颗能含很长期，法律效力长久。针对戒烟戒酒有一定的协助。

2、生津止渴健脾开胃

话梅有生津开胃的作用，话梅的口味酸咸，还含有清甜味，能刺激性味觉，使口腔代谢很多唾沫，做到生津止渴的目地，甜酸得话梅还能够刺激性胃酸的代谢，有推动胃口，开胃的作用。

3、防止牙周炎

含话梅时，将核在嘴中多含一下，使之在嘴中滚翻，再用舌头将核送到外唇，用唇挤压成型，持续移动挤压成型话梅，促使牙龈广泛获得推拿，这对防止牙周炎，牢固牙发油好处，这一全过程中造成了很多唾液，对消化道也颇有益处。

二、吃话梅的弊端

1、引起高血压

话梅是用盐渍而做成的，盐份成分高，高血压等身患心脑血管病症的人不适合服用，过多的盐份进到机体会造成机体的钾钠失调；钾少钠多就会促使机体血压上升，有引起高血压的风险性。

2、刺激性胃黏膜

话梅中盐份和酸性物质多，胃肠作用不佳的人不适合吃话梅，很多吃话梅会出现刺激性胃酸代谢过多，危害胃黏膜，造成肠胃不适；胃肠作用不太好的吃话梅不但起不上健脾开胃助消化的功效，反倒会刺激性胃黏膜，造成胃肠病症。

3、造成口腔不适感

话梅中带有很多的糖份，食用盐及其柠檬酸钠，小量吃能够生津止渴健脾开胃，推拿牙龈，防止牙周炎；可是假如很多服用则会太过刺激性你的喉腔，过高的盐份进到口腔会烧灼你的口腔壁，造成口腔溃疡，并且话梅中的酸性物质会侵蚀到牙釉质，刺激性你的神经，牙会酸酸的。

三、小提示

一天吃话梅数最多不超过5颗，话梅由于是历经了众多加工工艺才做成的食品，在其中不但加上了人造糖和食用盐，也有很多防腐剂，能够有时候吃一两颗健脾开胃，或是减轻恶心想吐，，症状等不适感病症，可是不能过多服用，防止为人体产生不必要危害。