薏仁米是普遍的一种食材，它即是杂粮，也是有一定的功效与作用，薏仁米最显著的实际效果便是具备去湿的功效，它可以推动人体的基础代谢，在补肾壮阳层面的功效应当说一般，它可以防止水肿，针对人体出現湿疹等皮肤疾病也是有一定的健康保健和调理的功效，此外常常吃一些也有减肥瘦身的功效，有一定的降低血糖的实际效果。

薏米的功效和功效

薏仁米既是一般常吃的东西，也是药用价值辅材，中医学觉得其茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，是常见的利水渗湿药。其关键作用和做为以下所显示。

1、由于薏仁米带有蛋白、维生素b21、B2成份，其自身具备美白皮肤盈润皮肤，降低皱褶作用，因而长期性用薏米水食用有美白皮肤、除去面部雀斑黄褐斑，另外让面部皮肤修复滋养。

2、此外，薏仁米能防止心血管疾病，假如每日服用 50-100 克的薏米仁，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病；而薏仁米还带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够吸咐胆盐（承担消化吸收人体脂肪），使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

3、其次，薏米仁能推动基础代谢：薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此 能够协助缓解休重。

小孩子可以吃薏仁米吗

小孩子是能够适度吃薏仁米的，可是要尽量避免吃，尤其是婴儿要少吃或是不要吃，由于薏仁米材质偏硬，孩子吃非常容易导致消化不良。小孩子，尤其是婴儿的胃肠作用是较为敏感的，食材一定要彻底炖烂才可以吃，不然总是导致胃部不适，而薏仁米便是一种不太非常容易消化吸收的食材，小孩子自然要慎吃啦！

假如要给孩子吃薏仁米得话，一定要确保薏仁米彻底炖烂了，最好熬成薏米粥或是薏米汤，将在其中的薏仁米彻底炖烂，那样就有益于小宝宝的消化吸收了，你get了没有？