俗话说得好，一天一苹果，医师杜绝我，多吃苹果既能补充身体的维他命，又能增强体质，提高人体免疫力，可是假如要想让苹果充分发挥，在吃苹果的情况下一定要少食多餐，那样可以让苹果被充足消化吸收。苹果能够有很多种多样食用方法，苹果能够和蜂蜜柠檬水放到一起，那麼苹果蜂蜜柠檬水有什么作用呢？下边看来一下。

每天喝蜂蜜的好处：

1、增强免疫力

纯蜂蜜中带有的多种多样酶和矿物，产生协同效应后，能够提升人体免疫力。试验科学研究证实，用纯蜂蜜喂养小白鼠，能够提升小白鼠的免疫功能。

2、提高睡眠质量

纯蜂蜜可减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并有一定的止疼功效。纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命、镁、磷、钙等可以调整中枢神经系统，有助于睡眠。

3、推动长命

原苏联专家学者曾调研了200多位100岁以上的老年人，在其中有143人为因素蜂农，确认她们长命与常吃蜂蜜相关。纯蜂蜜推动长命的体制较繁杂，是对身体的综合性调养，并非简易地功效于某一人体器官。

4、护肝功效

纯蜂蜜对肝脏的维护功效，能为肝脏的新陈代谢活动出示动能提前准备，能刺激性肝组织再造，具有修补损害的功效。

5、护肤美容

新鮮纯蜂蜜擦抹于皮肤上，能具有滋养和营养成分功效，使皮肤细致、光洁、颇具延展性。

喝蜂蜜的禁忌：

使用量：服用纯蜂蜜每天服食5O一100克、老人、孕妇、习惯性便秘病人，每日早上服50克或稍为调整。

方式：立即服用纯蜂蜜地一股方式是早、晚各一次，每一次25～50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早饭时把纯蜂蜜擦抹在吐司面包、馒头片上，还可以把纯蜂蜜放进柔和地豆桨、牛乳中。针对选手和重精力员工，可于报名参加运动过量或劳动者前后左右服食纯蜂蜜，以利于提升血糖值，提高精力或快速缓解疲劳、纯蜂蜜带有微生物活性酶，在高溫下易毁坏，因此 在服用纯蜂蜜时，不适合用很热地沸水、牛乳或豆桨冲眼，那样易使纯蜂蜜国内活性酶受毁坏。

每日一苹果的益处：

苹果中带有15％的碳水化合物化合物及阿拉伯胶，维生素D、C、E及钾和抗氧剂等成分也很丰富多彩。苹果含有的花青素及黄酮类化合物、多糖类纯天然有机化学抗氧化性物质，可立即消除身体的新陈代谢“废弃物”，减少血液中的中性化脂肪率，而中性化人体脂肪是导致动脉硬化的元凶，对防止心脑血管病症至关重要。