在生活起居中，很多人由于工作中的原因，常常在湿冷的地区工作，時间久了，假如平常欠缺锻练，是非常容易造成

湿寒沉积的，假如平常不重视维护保养，湿寒是非常容易造成身心健康出現问题的，实际上我们能够根据饮茶来去湿气，那泡哪些喝能够除湿气呢?下边详细介绍泡哪些喝能够除湿气。

湿气太重推拿极泉穴

腋下的极泉穴是心经络的关键穴道，能够去心脏的郁火内毒素，应经常去按揉，或是转动，一般不少于36下，至少一天两次，以经络疏通，具有调养睡眠质量和处理心脏不适感的问题。

极泉穴选穴：极泉穴坐落于腋下端点，腋动脉心搏处(腋下深处)。

tips：推拿极泉穴时，用劲要匀称缓和。刚开始时可适度节奏轻快，之后再渐渐地增加能量，以胳膊上造成酸软感为宜。推拿的另外，最好是能相互配合深吸气。

膝窝别称腘窝，在窝的定位点上，有一个关键穴道叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是身体较大 的身体排毒祛湿安全通道，而委中穴就是这一安全通道上的污水口，假如这儿不顺畅，体内湿气排不出去，可能会造成关节炎。因此 平常可敲打这里5～10分钟至瘀斑痧点凸显，每一至两个星期敲打一次。

委中穴选穴：选用侧卧的选穴姿态，委中穴坐落于腘纵纹圆心，股二头肌腱与半腱肌腱正中间，即膝关节里侧中央。

承山穴是最有效的去除身体体内湿气的穴道，其实际效果跟红豆薏米粥有如出一辙之妙。由于承山穴在足太阳光膀胱经上，膀胱经主身体一身之气血，因此 ，刺激性它能根据振作膀胱经的气血，排出来身体体内湿气。

承山穴选穴：稍微用劲踮起，小腿肚后面肌肉浮上来的尾部即是承山穴。

中医学觉得，“脾谋生痰之源”，各种各样原因造成的脾胃失调、消化吸收失司、水液停滞不前，聚而成痰，化生万病。丰隆穴是临床医学“化痰”的关键穴道，具备去湿气涤痰的功效，相互配合足三里长期性坚持不懈推拿能消除浊湿。

丰隆穴选穴：丰隆穴在小腿肚两侧，膝眼与外踝尖间的圆心，也就是外踝尖上8寸的部位，间距踝关节外缘两横指的间距。

天枢穴归属于肝胆经，又联络肠子，最能通肠胃、清肠排毒，是当之无愧的减肥瘦身大穴。许多人一敲天枢穴便要跑洗手间就是这个原因。肠胃通了，人体脂肪就不容易沉积。推拿此穴可促进湿浊、毒邪从排泄物排出来。

足三里穴做为健脾养胃的第一要穴，足三里穴对全部消化道病症均有实际效果，去湿当然也免不了它。推拿足三里穴可提高抗病性工作能力、健脾养胃、疏风化层湿、升清降浊。

足三里穴选穴：足三里坐落于小腿肚前两侧，距踝关节外缘一横指处。

中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。肠胃互为表里，同是后天性生物化学之本，相互合作以化身体水液。因而，推拿中脘穴可以温中散寒、健脾养胃、和胃行气，针对减轻三伏天暑湿导致的食欲不佳、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有非常好的实际效果。

中脘穴选穴：中脘穴坐落于上腹，前正中间网上，脐中上4寸处，即一个横掌的间距

食物：黄菊花5克，山楂果和金银花茶各5克。

作法：将黄菊花、山楂果和金银花茶用开水冲调，以后放进湿热的情况下食用。

作用：针对肥胖症、高血压、高血脂具备十分非常好的改进作用，常常喝能够合理除去人体内的体内湿气。

喝什么茶除湿气：枸杞子薏米茶

食物：薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，老冰糖、水适当。

作法：

1、将薏仁米拣出残渣，用冷水淘净并沥干水份;

2、将薏仁米放进炒菜锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直到炒成薏仁米香气就可以熄火;

3、将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，如喜爱清甜味可放几个老冰糖，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。

作用：薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气。

五花茶

食物：金银花茶15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜伏苓50克、苡米50克。

作法：把以上准备好的原材料清洗，需要留意的是鲜伏苓宜斩成细小块，随后再添加适量的水，煎制30分钟就能够喝，在食用时能够依据人个口感添加适量老冰糖调料。

作用：五花茶采用的全是清热解毒、消暑、清热利湿作用的花，再再加清热利湿、祛毒、利骨节的伏苓，健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的苡米，有非常好的清热利湿实际效果。

食物：黄菊花100克。

作法：加入适量黄菊花，再添加40ml的水，以后烧开，变为文火熬煮一小一会儿，以后隔热保温半小时，将黄菊花沉渣过虑掉，以后放进适当的纯蜂蜜，搅拌均匀，放进湿热的情况下食用。

作用：坚持不懈服食能够具有十分非常好的养肝明目、生津解渴的作用，还能够净心、润肠通便哦。

陈皮茯苓茶

食物：薏苡仁5克和茯苓2克。

作法：把准备好的薏苡仁、茯苓清洗，随后再放进保温水杯里边，添加适量的开水，等5分鐘上下就可以食用。

作用：陈皮茯苓茶有健脾利湿，并且还能够具有止咳化痰减肥瘦身、健脾胃化湿、止咳化痰祛脂等功效。