在日常生活中，很多人看待一日三餐是有错误观念的，例如很多人都是有不吃早饭的习惯性，此外午饭总喜爱轻轻松松应对，特别是在如今的互联网外卖送餐十分比较发达，下午的情况下，很多人喜爱在家里里边订外卖来吃，长期性那样吃是不太好的，非常容易造成人体缺乏维生素a，因此 下边详细介绍一些很好的午餐菜谱及其做法。

午餐菜谱及做法大全：

丰厚午饭

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前一晚用酒酿、盐、黑胡椒粉醃制后，放入冷藏室。炒菜锅不加点油、文火烤松阪肉，双面烤出金黄色（约25分鐘），确定烂熟，就完成了！

step22

大锅不加点油，放入四季豆把水份风干后加一点油，温油后放蒜，四季豆渐渐地掉色后调到锅边，放老冰糖渐渐地溶化，搅拌均匀、天赋加点生抽，尝一下味儿就行囉！

step33

香菇切滚刀块。低油下香菇，一面着色以后再翻面，觉得每面都着色后（大约花了5分鐘），加一点盐、黑胡椒粉拌炒匀称，添加一些葱段拌和拌和就行囉！

step44

把全部原材料跟蛋一起打匀称，热一一茶匙油、把鸡蛋液入锅，煎熟就行囉

下午茶之～翻滚吧！欧姆蛋

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食物一览

step22

西红柿去籽后一半滚刀块，一半切成片，小黄瓜切片，美油麦菜切条，洋葱切丁

step33

打四颗蛋，添加牛乳用电动打蛋器搅拌均匀。

step44

出锅，倒进植物油，倒进圆葱、培根肉一伙伴炒，以食盐、胡椒粉盐调料

step55

将流程3的料倒进流程2的鸡蛋液中，搅拌均匀，大锅再添加一丝植物油，放上鲜奶油块，待鲜奶油融化后倒进流程4鸡蛋液，需转中文火

step66

将锅身歪斜让鸡蛋液成半个月左右样子，待鸡蛋液半凝结时，撒上奶酪丝。TIP：用筷子在鸡蛋液里边画弧，就可以造成软嫩的半生不熟鸡蛋汤喔

step77

双面煎至略熟就可以出锅，将油麦菜、小青瓜、西红柿及玉米装盘

step88

水果沙拉浇上千岛酱，在欧姆蛋旁装饰设计一丝番茄沙司，进行

庶人午饭之烤饭团

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将寿司醋拌入温白米饭里。

step22

翻箱倒柜寻找哪些加什么，举凡鲔鱼、香松、白芝麻、西兰花末、蔬菜水果丁。翻拌。

step33

用保鲜袋整形，爱捏什么就捏哪些，没艺术创意只捏球体状。

step44

白味增 味霖调均匀，蛋包饭盖上本来山紫菜片，电烤箱165~200度加热，送进电烤箱5分鐘，取下涂上白味增酱，再送进电烤箱续烤，不烤糊为标准。