养胃粥，不论是一切阶段，全是大家更为热衷于的食材。尤其是针对一些胃肠不大好的小伙伴们而言，养胃粥也是健脾养胃的好食材。尽管养胃粥营养成分很高，可是制做起來却不容易。由于养胃粥需要许多的食物，想要做的美味，作法也很繁杂。可是日常生活之中也是有许多简单养胃粥的作法哦。

原材料：冬瓜、粘米粉。

作法：先将冬瓜削皮去瓤切片，放到器皿里加少量水在微波炉加热内高火煮十分钟。取下捣烂，以便让它更丝滑，沒有大的颗粒物，最好是放到搅拌器里搅一下。随后把南瓜泥放到锅中放少量烧开。粘米粉先用冷水调均匀，倒进锅中，搅拌均匀，再加适当的糖就可以。

作用：冬瓜带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够具有身体排毒功效，还能够维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。

2.小米南瓜粥

原材料：地瓜、梗米。

作法：将新鮮地瓜清洗，连皮切成一小块。梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来沥水。将地瓜块和梗米一同放进锅内，添加约1000ml凉水煮至粥稠，依本人口感酌量添加白砂糖，再烧开就可以。

作用：鲜红色健脾养血，能够刺激性消化酶代谢及肠胃蠕动，进而具有润肠功效。

3.小米汤

原材料：小米150克、大枣5-10颗、碎花生少量、瓜子少量、老红糖10克。

作法：小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留。取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以熄火。

作用：小米健脾开胃，口味淡易于消化，还通排便，延缓衰老。

原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。

作法：将以上原材料清洗，一起放进锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥，每天2次服用。

作用：淮山药具备健脾和胃的功能，红枣、薏米仁健脾和胃，一起熬粥十分健脾养胃。

5.檽米麦粥

原材料：檽米500克，麦子600克，白砂糖适当。

作法：以上原材料一起熬成稀饭，食时加白砂糖就可以。

作用：补胃肠、强力气、养心魄、敛冷汗。

原材料：麦皮100克，牛乳300G克，白砂糖100克，无盐黄油5克，盐适量。

作法：麦皮熬粥(线以侵泡约三十分钟)将熟时加牛乳，再煮约10分钟，加白砂糖、无盐黄油、盐煮至麦皮已烂。

作用：健脾补血胃，能冶疗常常胃腕疼痛，腹胀，呃逆吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的饮食疗法饮食搭配。