针对父母们而言，小宝宝不仅更长的身心健康，也要有一颗聪慧的大脑。从许多的奶粉广告之中我们就可以看得出父母们对小孩开发智力层面的高度重视。尽管销售市场上面有许多能够提升智商的保健产品，可是里边很多应用的防腐剂并不宜小宝宝。那麼，宝宝吃什么纯天然食物能够健脑益智类呢?

因其含有不饱和脂肪，被认可为是中华传统的益脑益智类食品。每天2-3个核桃仁为宜，坚持不懈，即可具有营养成分人的大脑、提高记忆力、清除脑疲劳等功效。但不可以多食，过食会出現便秘、鼻出血等状况。

健脑食物2：鱼

鱼是推动大脑发育的优选食材之一。在剁椒鱼头中带有十分丰富多彩的大豆卵磷脂，是人的大脑中递质的关键来源于，可提高人的记忆、逻辑思维和逻辑思维能力，并能控制大脑神经的衰退，防衰老。鱼类還是蛋白质食物和优质蛋白质的极好来源于，对人的大脑和双眼的一切正常生长发育至关重要。

健脑食物3：冬瓜

中医学觉得，冬瓜茯苓功效甘平，有净心醒神的作用，可医治头昏、闹心、口干等阴虚火旺症状。因而，神经衰弱、记忆力下降的人，将南瓜做菜服用，每天1次，治疗过程不限，有不错的治疗效果。

健脑食物4：生鸡蛋

生鸡蛋的蛋白是蛋白质食物，蛋黄带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的生长发育有关键功效，有提高记忆力、益脑益智类的作用。

牛乳是蛋白质食物、维生素b2、钾、钙、磷、维生素b212、维他命D的极好来源于，这种营养元素能为人的大脑出示需要的多种营养。

健脑食物1：核桃仁

因其含有不饱和脂肪，被认可为是中华传统的益脑益智类食品。每天2-3个核桃仁为宜，坚持不懈，即可具有营养成分人的大脑、提高记忆力、清除脑疲劳等功效。但不可以多食，过食会出現便秘、鼻出血等状况。

健脑食物2：鱼

鱼是推动大脑发育的优选食材之一。在剁椒鱼头中带有十分丰富多彩的大豆卵磷脂，是人的大脑中递质的关键来源于，可提高人的记忆、逻辑思维和逻辑思维能力，并能控制大脑神经的衰退，防衰老。鱼类還是蛋白质食物和优质蛋白质的极好来源于，对人的大脑和双眼的一切正常生长发育至关重要。

中医学觉得，冬瓜茯苓功效甘平，有净心醒神的作用，可医治头昏、闹心、口干等阴虚火旺症状。因而，神经衰弱、记忆力下降的人，将南瓜做菜服用，每天1次，治疗过程不限，有不错的治疗效果。

健脑食物4：生鸡蛋

生鸡蛋的蛋白是蛋白质食物，蛋黄带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的生长发育有关键功效，有提高记忆力、益脑益智类的作用。

健脑食物5：牛乳

牛乳是蛋白质食物、维生素b2、钾、钙、磷、维生素b212、维他命D的极好来源于，这种营养元素能为人的大脑出示需要的多种营养。