江苏的吴先生最近很苦恼。35岁的他本应该是“精”力旺盛的年纪，却早早出现功能下降趋势，由于经常出现“提前缴械”的情况，妻子也颇为不满，导致床事不和，现在还将面临感情生活的危机。

但吴先生其实并不是个例，性功能下降的早发趋势已经在很多男性群体中有所表露，这是为什么呢？

年纪不大，为什么功能就早早下降？

其实影响男性性功能的因素有很多，抛开疾病的影响，生活习惯也是一大元凶。社会的快速发展下，带给人们的压力也不断增负，不断从精神上给患者带来影响。

其次生活多样性带来的作息不规律，性活动频繁、熬夜或者过度疲劳都有可能导致性功能下降。但迫于自尊的影响，很多男性患者不愿意及早进行治疗，这也是延误病情的一个重要原因。

有个有趣的现象是，民间兴起了一阵食疗“壮阳”风，就是通过吃某种食物来达到治疗功能下降的目的。

那么靠食疗提高性功能靠谱吗？

很多男性迷恋吃生蚝、海鱼，因为听闻可以“壮阳”，确实，牛羊肉、鲍鱼、生蚝等动物食品中含有优质蛋白和多种氨基酸，是合成雄性激素的重要来源，一些动物的生殖器官也含有较多雄性激素，但通过烹饪加工、人体胃肠道消化之后，并不能转化为具有生物活性的雄性激素。

因此，传统意义上的“以形补形”，在很大程度上可能只起到安慰剂的作用。

需要注意的是，长期偏食这些食物还可能导致营养过剩，诱发高血脂等问题。

那么怎么才能提高“功能”？

单单靠某一种食物，是很难改善男性功能障碍的，应该要从以下几个方面做起：

1、均衡膳食。病从口入，一个好的饮食习惯不仅决定了你的健康，同时也对你的性功能恢复有帮助，当营养的膳食解决了心血管问题，你的生殖器也会得到更良好的供血环境，从而促进性功能的“崛起”。

2、作息规律。良好的睡眠才能有一个良好的精神状态，精神好，精气也就足了，功能也就好了。除此之外，患者最好还要保持一个运动的生活方式，坚持锻炼，从运动中调节身体疲势，提升性功能。

3、戒烟戒酒。烟酒对于人体的精神麻痹作用非常严重，当男性长期有烟酒的摄入情况，很可能导致大脑对于身体其他刺激反应迟钝，或者失去反应。这就有可能出现其他的性功能障碍，如早泄、阳痿等。

总的来说，男性性功能下降的影响因素有很多，精神压力、饮食不当、作息不规律都有可能造成男性“力不从心”，而且由于面子问题讳疾忌医，相信网上的不实偏方，很有可能延误病情，对于性功能下降，其实不必感到过度的羞愧，这一问题也不是不可逆转，只要患者多加注意日常生活作息以及饮食摄入，同时坚持锻炼，保持一个良好的体魄，往往对于能力下降的逆转有不错的疗效。

参考资料：

1、《8种饮食习惯让男人肾虚》.新华网.2016-08-20

2、慢性疲劳易导致男性阳痿--《婚育与健康》.2010年29期

3、男性健康的“警讯”---ED《药物与人》.2003年01期

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