吃喝拉撒，乃人之常情，每个人都逃不过。网上有句话叫做“吃出来的病，拉出去”，身体健康与否，往往可以通过观察大便的颜色、形状、形态等可得出结论。

但实际上，很多人都会忽视这个话题，上完厕所随手冲掉立马走人，哪里还谈得上回头看一眼。生活中，很多人都遇到过大便前软后硬的情况，这是怎么回事呢？

大便前软后硬，是便秘吗？

正常粪便的形状是软硬适中的，但是大便前软后硬的形状，其本身就说明存在一定的便秘问题。食物在肠道内经过充分的消化和吸收后，其残留的渣滓会一点点往肛门处涌动。

如果胃肠功能正常，而且饮食结构合适，再加上饮水充足的话，大便能够顺利出来。而且健康的成年人，每天也有固定的排便时间。

可如果吃的食物过于精细，另外膳食纤维摄取不足的话，就会导致粪便过度黏腻在肠道里。本来应该今天就该排出去，却在体内存留了两天，由于过分的黏腻，使得肠道中的水分也不能够进入大便的内部，因此就会使得大便的形状变成了干硬的形状。

当大便下来的时候，位于最外端的粪便，其结构形态因为外端的空缺，因此导致其还不是太干硬，而越往中间，由于挤压在一起的因素，大便也就更加的干燥和干硬。

而大便的末端，通常也由于空缺以及新的食物残渣不断涌入，因此相对中间的粪便也是比较软的。除了大便的形状太过干硬之外，便秘的人，腹部触摸通常会有粪便形成的硬物，通常还会伴随一定的小腹肿胀感。

有些长期便秘的患者，由于肠胃失调过久，消化道上端的胃部也会伴随一定的问题，有的会有食欲不振的情况，还有的人放屁很臭，很闷。除了便秘，以下的几个方面的问题也要注意。

除了便秘，还要警惕5个问题

脾胃失调

这种情况存在很广泛，脾胃失调会使得肠道菌群失衡，如果肠道菌群出现缺失的情况，就会导致消化能力减弱以及排便不干净的情况，往往还伴随着大便形状的软烂。

上火

肠道内上火，会引起肠道水分的流失，进而导致大便的干燥，这就会出现排便困难以及大便形状先硬后软的情况。

肠息肉

肠道息肉的情况，会导致便血鲜红、无痛、血不与粪便混合的多种情况，有时会有息肉从肛门脱出。

肠易激综合征

这种情况会有多种症状的出现，有的患者是腹痛腹泻，有的患者则是排便困难和便秘，还伴随着腹胀的症状。

肠癌

肠癌会出现便血滴于粪便表面的情况，血色呈鲜红或暗红色，晚期便血呈脓性，而且还会出现肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。对中老年人来说，便血可能是直肠癌或其他疾病的信号，须引起足够重视。

如何改善？

如果想要规律排便，以及改善腹泻或者便秘的情况，则需要从生活方面着手调整。首先是饮食上的调整，便秘的人群应该多吃粗粮和富含膳食纤维的食物，而且还要保证充足的饮水。

而腹泻的患者则要少吃或者不吃生冷刺激性食物，同时要少吃多餐和细嚼慢咽。此外，对某些食物不耐受的人群，应该尽量避免不吃，如果出现了急性腹泻的症状，要注意补充淡盐水。

其次要在生活中培养排便反射，比如在每天清晨或者某个固定的时间里如厕，即便当时不想大便，身体也会逐渐的产生配合，时间长了，固定的时间自然就会产生便意。

不过需要注意的是，如厕的时间不要太长，控制在5到10分钟之内即可，以避免出现痔疮。

最后需要注意的是，如果长期的便秘患者突然腹泻，或者腹泻的患者突然便秘，都要立刻就医，以防某些病变改变了大便的形态。

参考资料

[1]《排便的最佳时间和次数》生命时报.2019.7.5

[2]《为什么几天不排便连便意都没有？是什么原因》人民网.2019.7.8

[3] 《从大便形状看肠道健康：赶紧对照这个表，自我检测一下！》三秦网.2019.10.29

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