香甜可口的糖份成分并不是很高，因此 红心柚并不是纯甜的新鲜水果，可是红心柚是减肥瘦身期内缺一不可少的，假如减肥瘦身期内要想吃苹果得话，吃一点红心柚对人体的原素补充和人体的基础代谢促消化都是有协助，此外在减肥瘦身期内还要留意吃苹果是有注重的，有关柚子的吃法也不仅仅仅生着吃，还能够做各式各样的水果汁。

一、减肥瘦身期内能够吃柚子吗？

红心柚水份比较多，也是有较强的饱腹感，多吃也不会让人长胖，因而，在减肥瘦身期内是能够吃柚子的。除开发热量低，红心柚也有营养丰富的特性，红心柚中带有多种多样营养元素，包含蛋白、维他命、钠、钙、糖原这些，它的维他命C成分比绝大多数新鲜水果必须高。甘精胰岛素能够推动脂肪的新陈代谢，红心柚中就带有该类物质，因而，红心柚的确能够协助减肥瘦身。

二、柚子怎么吃才可以减肥瘦身

1、餐前吃

用餐以前15-30分钟可以吃一些红心柚，可是不必吃太多，四分之一就可以。红心柚香甜可口的，吃下以后非常容易造成饱腹感，它会使你在用餐时少摄取一些发热量。并且红心柚也有推动脂肪分解的功效，假如每顿饭餐前都能够吃一些红心柚，坚持不懈一段時间，相信你的臀围会显著缩小。

2、用红心柚替代零食

零食的发热量一般 都是较为高，即使只吃一点点，也会吃进许多的发热量。但红心柚却不一样，柚子热量极低，即使吃多也不易长胖。平常假如腹部一些肚子饿了或想吃零食了，吃柚子是非常好的挑选，除开发热量低，它也比曲奇饼干、朱古力、薯条等高热量食物零食更健康。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的作法是：将桔子皮除去，随后将剩余的红心柚肉撕成一小块放进盆里。桔子皮不必丢弃，清洗再切成细丝，添加盐腌渍。一小时之后将这种桔子皮清理干净，放进锅中熬煮，这一步是以便除去桔子皮中的苦涩味。熬煮10分钟以后，将以前解决过的一小块红心柚肉和桔子皮一起放进锅中熬煮，熬煮时要添加一些老冰糖和冷水，一小时以后蜂蜜柚子茶就完成了。

蜂蜜柚子茶能够在熬煮进行以后马上食用，还可以放进冷藏室。它的味儿香甜可口，能够加快新陈代谢，红心柚中所带有的成份还能够抑止人体脂肪的转化成，很合适在减肥瘦身期内平时食用。