Childlife维生素D3服用时间没有严格要求，一般建议直接食用，或添加到宝宝喜爱的饮料、辅食或奶粉中。

童年时光维生素D3补充液(果味滴剂)29.6ml：

大家对维生素D并不陌生，它是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。那么维生素D3呢？

维生素D3又称胆钙化醇，是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。

维生素D2和D3孰优孰劣？

2011 年 Heaney 等对 33 名健康成年人随机补充 D2 或 D3 50,000 IU/ 星期，共 12 星期。结果表明，D3 提高和维持血清 25（OH）D 浓度比 D2 高约 87%，D3 脂肪储存维生素 D 量比 D2 高 2-3 倍。鉴于维生素 D3 有更大效能和更低成本，纠正维生素 D 缺乏时，应该首选维生素 D3。

中国老年学学会骨质疏松委员会《维生素 D 与成年人骨骼健康应用指南 （2014 年标准版）》：推荐维生素 D3 作为首选制剂用于治疗维生素 D 缺乏。这与国际骨质疏松基金会和英国骨质疏松学会观点一致。

《儿科临床药理学（2015 版）》认为 D2 和 D3 功效差异很大，D2 的功效是 D3 的 1/3～1/2。

由此可见，补充维生素 D 效果上D3更技高一筹。

维生素D3，  补钙不能忽视的好搭档

维生素D在维持血钙和磷水平稳定中发挥着重要作用，对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的。

维生素D参与钙转运蛋白和骨基质蛋白的转录以及细胞周期蛋白转录的调节，增加体内特殊细胞的分化。维生素D的这种特性可以解释其在骨吸收、肠腔内钙转运以及皮肤中的作用。

长期维生素D缺乏与儿童佝偻病和成人的骨质软化症有关。维生素D缺乏仍然是一个世界性的问题，尤其是那些生活在高纬度地区，或者那些皮肤接触日光较少的人群。

维生素D3的来源

这里我们主要谈一下维生素D3。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，人群接受日照的时间都在减少，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。还需要考虑的有，紫外线照射可能带来的皮肤癌上升等问题。

在日光照射不足或缺乏日光照射的条件下，食物中的维生素D就成了体内维生素D的主要来源。然而，一般的植物性食物、水果和干果类食物中所含的维生素D极少，动物性食物中虽含有少量维生素D，普通膳食中的含量根本难以满足机体的需要。

日光照射的不足或膳食中维生素D的缺乏，加之温带、寒带日照较少，特别是在冬季或多雨、多雾地区，日光照射的不足或膳食中维生素D的缺乏，让我们不得不直面维生素D缺乏的风险。维生素D缺乏症，表现为一种骨骼疾病，在儿童称为佝偻病，成人则称为骨质软化症和骨质疏松。

从实际生活中补充到人体足够需要的维生素D很难做到，为了保证营养均衡，又能更好的增加免疫力，可以请复合型维生素和矿物质的膳食补充剂来帮忙。

目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨醇）和维生素D3（胆钙化醇）。

维生素D3（胆钙化醇）是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。维生素D是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。

这里我们主要谈一下维生素D3。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。还需要考虑的有，紫外线照射可能带来的皮肤癌上升等问题。

维生素D3有以下生理功能：

1. 提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2. 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3. 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

4. 维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

5. 防止氨基酸通过肾脏损失。

国际对维生素D的大量深入研究显示：维生素D不再被认为是仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。维生素D对健康的意义被更加广泛的认知，并在大量临床试验中得到证实，这其中包括：

1. 降低常见癌症的发生率，如乳腺癌、肺癌、结肠癌等；

2. 防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等；

3.  维生素D调节胎盘的发育和功能，这表明孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生；

4.  宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。

总的来说，维生素D缺乏的治疗和预防对于所有人群，尤其是妇女儿童的整体健康发展是非常重要的。

维生素D3缺乏是一种非常严重的问题，但人们很少讨论这方面的话题。我们主要通过晒太阳获得这种维生素。虽然没有必要在室外呆太长时间，但每天接触阳光对保持适当的维生素D3水平很重要。维生素D3不足会带来严重后果，如骨质疏松症和癌症等。幸运的是，可以通过观察一些早期症状确定自己是否存在问题。

高血压

如果体内的维生素D3不足，就会发展成高血压，除了破坏健康以外，不加控制还会缩短寿命。患高血压的人应该每天拿出时间晒一会太阳以确保身体适当吸收维生素D和钙。

糖尿病

在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。

免疫抑制

维生素D可起到免疫抑制剂的作用

抑郁

感觉抑郁是另一个维生素D3缺乏的潜在症状。日晒不足会给情绪带来负面影响，让人感觉情绪低落和绝望。

疲劳和虚弱

与抑郁一样，慢性疲劳是另一个维生素D3不足的症状。没有这种必需维生素，就会感觉精疲力竭，甚至难以完成简单的日常工作。此外还会发展成纤维肌痛等相关疾病，并且肌肉会感觉虚弱和紧张。

软骨病

人体需要维生素D3以确保适当吸收钙。这种维生素也是一种荷尔蒙，并能通过绑定钙帮助吸收。没有维生素D3，身体就不能充分吸收钙。而钙缺乏就会导致佝偻病，这是一种骨头变软的疾病。

骨骼疼痛

缺乏维生素D3也会造成严重骨头疼痛，特别对肌肉连接骨头的关节影响最大。发现这类症状应马上看医生做诊断。

癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）

维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。