藕粉是生活中常见的营养品，也是一种营养价值很高的食物，因其口感独特、老少皆宜深得很多人喜欢。

藕粉可以用温水直接冲调也可以用来煮粥，藕粉的营养价值极高，而且养生功效极为出色，那么女性经常吃藕粉对身体有哪些作用呢？

首先是补充能量、对抗身体疲劳，因为藕粉中含有大量的淀粉和多糖他们在进入人体后能快速转化成能量，而且能满足身体正常工作时对葡萄糖的需要，它能维持身体正常代谢也能缓解身体疲劳，并能让人体的抗疲劳能力明显增强。

其次是养颜美容，藕粉具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些藕粉能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些藕粉能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

藕粉是一种非常美味的传统小吃，不但可以管饱，而且也可以开胃健脾，这是因为藕粉中含有一种特殊的物质鞣质，而这种物质的主要功效就是可以促进消化，开胃健中，并且由于藕粉有一种特别的清香，所以更能够让人开胃，增强食欲。

藕粉是一种营养价值极高的养生食品，它含有丰富的微量元素，其中微量元素钾，镁，钠和磷等的含量都比较高，而微量元素铁和磷在被人体造血功能并能提高人体内血红细胞的活性，它的补血效果特别好，能让人类面色暗黄和贫血的症状得以减轻。

其次藕粉还具有清热解毒的功效，因为藕粉是一种性寒的食物，所以说主要辅助防治一些由热带来的疾病，比如说可以辅助防治肺热咳嗽，烦躁口渴，脾虚泄泻等症状，是一种非常好的清热解毒的食物，既好吃又功效多。

我们在平时的时候适量的食用一些藕粉，不仅可以调理脾胃，还可以提高身体的抗病能力，让我们的免疫功能得到明显的提高。

通过以上对藕粉的介绍，相信大家已经了解藕粉的功效与作用，虽然藕粉对我们的好处很多，但也是有一些人群不宜食用的。

1.胃虚寒的人

藕粉是一种性质微寒的食品，它能加重人类体寒症状，生活中那些本身就脾胃虚寒的人群不适合吃藕粉，他们在吃藕粉后会让脾胃虚寒的症状加重，容易出现腹部疼痛或消化不良，会严重危害人们的身体健康。

2.月经的女性

来月经的女性正处于生理期，这时她们的身体寒性较重，经常会出现一些气血阻滞和畏寒怕冷的症状，如果这时再吃性质畏寒的藕粉，就会让症状加重，会让她们出现经期腹痛或月经不调，会严重影响她们的生理期健康。

3.孕妇不宜食用

由于藕粉是一种偏凉性的食物。所以对孕妇来说是不建议食用的。

女性吃藕粉有哪些禁忌？

1.禁止用豆浆冲调

藕粉需要加入适量开水冲调成糊状以后才能吃，于是有些人就喜欢用豆浆来冲调藕粉，但这么做是不对的，因为豆浆是一种含铁量比较高的饮品，但它含有的微量元素铁，在遇到偶反中的纤维素时会产生不良反应，容易影响身体对微量元素铁的吸收，如果长期把它们搭配在一起吃，会让人们出现缺铁性贫血。

2.禁止和寒性食品一起吃

藕粉不能和其他寒性食品一起吃，这是它最重要的食用禁忌，因为藕粉本身就是性质微寒的食品，如果再把它与其他寒性食品搭配在一起吃会让身体内的寒气增加，容易让人体出现腹痛冷痛或者腹泻便溏，会对人体健康产生不良影响。

藕粉经冲泡后，晶莹透明，香气四溢，清新可口，不仅能充饥，还是滋补佳品。藕粉的营养功效：藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。藕粉也是很好的帮助睡眠的工具，藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。睡前冲泡一小碗，喝了之后有非常好的安神入睡的功效。我之前由于经常失眠后来养成了喝藕粉的习惯，现在睡眠质量都变得好了。整个人气色也比以往更好。

藕粉是非常不错的滋补品，人人都可以食用。尤其是女性可以当作甜点一天冲一碗。当女性例假前心烦意乱，火气旺盛，可以稍微比平常多吃点藕粉，对身体的调养有一定的好处，月经期间也可以起到稍微缓解月经疼痛的功效。另外对于女性朋友来说，此时吃藕粉还能促进美容，因为藕粉本身就是一种具有清热解毒功效的保健品了，还可起到一个祛痘的作用，同时还还促进肌肤的弹性，让皮肤看起来更光泽。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说，日常多吃点藕粉的话，就可吃出好气色。