芒果有热带水果之王的美称，外貌可人，口感也很好，受到很多人的喜欢，那么你知道吃芒果对身体都有哪些好处吗？

芒果含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，这是一种天然的降脂药物。

芒果中含有很多多酚类化合物，以及生物酸和生物醇，这些物质具有非常优秀的抗癌防癌作用。经常食用芒果，还可以帮助我们加强胃肠蠕动，预防肠道癌症。

芒果中含有非常丰富的营养及各种维生素，尤其是维生素a，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而维生素a具有着非常优秀的保护视力作用，经常食用芒果可以帮助我们保护视力，缓解眼部疲劳。

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。这两种物质可以帮助我们的肌肤重新焕发出活力，还可以帮助我们提高细胞的活跃程度。经常食用芒果可以帮助我们提高肌肤与外界的交换能力，使我们的肌肤排出更多的毒素以及积聚的黑色素，可以有效的帮助我们保持胶原蛋白的弹性以及活性。这样就可以有效的帮助我们预防皱纹了。

虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱。而且一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。

另一点，就是芒果热量高，多食容易上火。芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

以上关于芒果的相关知识你都了解了吗，希望对你有帮助哦，祝健康！

很多人都喜欢吃芒果，芒果含有糖、蛋白质、粗纤维等，且含有较丰富的维生素A、维生素C；而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

吃芒果都有哪些好处？

清肠胃、止吐，食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

美化肌肤，芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到一定的滋润肌肤的作用。

防治高血压、动脉硬化，芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，具有一定的预防动脉硬化及高血压的食疗作用。

防治便秘，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

杀菌，芒果叶的提取物在一定程度上能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及可溶性固形物，而且富含人体必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等，吃芒果可以补充这些微量元素。

值得注意的是吃芒果也有相应禁忌，芒果不宜和大蒜一起食用。大蒜为辛辣刺激性食物，同食可能会损害身体健康。芒果不宜和食盐一起食用。芒果忌与食盐同吃，可能会诱发黄疸。