感冒是生活中常见病，很多人都会选择去药店买点药吃，好让感冒快点好；或者直接吃点抗生素杀杀病毒，但这真的正确吗？大家都知道 是药三分毒，想要感冒赶快好，何不从饮食上去调理呢，安全又健康。

感冒了吃什么好的比较快，这几种食物你可以别错过，可让你快速恢复健康。

橘子价格便宜，吃起来也方便，每天吃2个橘子，就可以补充满满的vc，vc是预防和治疗感冒最有效的维生素之一，能够加速感冒痊愈。

每天喝干柠檬片泡的水，对感冒的恢复非常有益处，也不用像新鲜柠檬一样，需要榨汁食用，比较便于携带。

青菜中含有充足的叶绿素，叶绿素是植物的主要成分，也是人体的有机组成，通过摄取足量的叶绿素，能够强化人体免疫能力，对感冒也有着一定的治疗功效。                  

牛奶中有丰富的蛋白质，对修复人体组织、补充营养作用很大，此外，液体状的牛奶也比一般食品容易吸收，特别适合感冒生病的人多喝。

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于感冒的痊愈。

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感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种。前者是由多种病毒或细菌引起的，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等；后者是由流感病毒侵犯所致，主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻。

感冒了吃什么好的比较快，建议选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒期间有哪些饮食禁忌？

1.忌甜腻食物。

2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。

4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。

6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。

7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

一个人的身体健康最新标准，身体要健康，心理还要健康。健康的最新标准：身，心，灵健康三钟健康。

身体健康：学习健康知识保护全身的每个个细胞的健全。

心里健康：拥有一个良好的心态必须学习心态调理，拥有正能量。

灵魂健康：学习富人思维，财商思维等等拥有选择的智慧以及努力的方向。