老说法喝茶刮油，吃了胃里很油腻，喝杯茶立马感觉清爽。这应该是喝茶减肥的说头。关键是“刮油”，刮油就不长油，油水存不住，自然会减肥。都这样认为。喝茶减肥为什么有些人却效果不明显？

其实这说法不大准确。喝茶能解腻不假，只是这个解腻，并不是真的把吃到肚里的油水分解了，排出了。而是一种感觉，茶水喝下去，嘴里胃里感到清爽，精神也清爽，认为油腻被刮走了。

单从减肥来讲，茶水有增肥和减肥两种作用，不仅仅是有助于减肥，也有助于增肥。就看你的生活方式和习惯，怎么吃饭，怎么喝茶。

先说增肥。喝茶清口解腻，都没意见吧？再引申一步，喝茶在解腻的同时，也附带有开胃的效果。喝了茶，饿得快，胃口好，会比平时多吃。多吃就是增肥的原因之一。

再说减肥。这个都知道，刮油，自然就减肥。其实前面说过，茶水不是香蕉水，里面没有分解脂肪的物质，也没有排泄脂肪的功能。喝茶刮油只是一种感觉，或者叫错觉，喝茶并不刮油，只是清口。

但是，喝茶能提振精神，持续保持工作效率，身体就要消耗较多的能量，这才是减肥的关键所在。举个极端的例子，一个从不喝茶的人，喝了一泡好茶，尿水比平时多不说，晚上还睡不着，一夜很精神，早起称个体重吧？一定有明显减轻。

所以，要说哪种茶叶减肥，哪种茶叶都减肥，也都增肥。就看你怎么喝，怎么吃，因为茶水跟减肥真的没有直接关系。不然的话，爱美的姑娘们都成茶客了，再不要花那多钱、受那多罪去减肥，喝茶就行。

我敢说这样的姑娘，只要坚持喝茶，老茶客那样，很大可能不会减肥，反而会增肥。因为喝茶刮油啊，老是饿，老要吃东西，那还怎么减肥啊？坚持喝茶，老茶客那样，很大可能不会减肥，反而会增肥。因为喝茶刮油啊，老是饿，老要吃东西，那还怎么减肥啊？

难道就没有人告诉你，减肥看体质。什么样的体质，选择能够对应的茶来喝，才有更好的减肥功效。如果体质不对应，即使别人喝了那种茶减肥效果很好，你喝了也没用。

大家都知道，茶有几种，青、绿、黄、红、白、黑，以及多种花茶。并且，还应该知道的是，茶叶并非都是凉性的，也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配，就不会有好的减肥效果。

总体来说，以青茶的减肥效果最佳，绿茶次之，黑茶红茶更次之，黄茶白茶减肥效果最差。

人有几种体质，刨除正常的平和提质和特禀体质不说，尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。

这些体质里，阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质；阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。

阳性体质者，宜选择寒凉较明显，有利湿除瘀功效的茶，一般来说绿茶是首选，但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话，山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶，广西苦登茶，应该是所有茶中减肥效果比较理想的。

阴性体质者，宜选择有温阳功效，能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多，但也是有的。

例如武夷茶，《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷性温，不伤胃，凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶，比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙，都是不错的，但要记得选浓香型的，新茶是不成的。

至于花茶里，减肥效果比较理想的，当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。

茶肯定有减肥的作用，但是茶减肥不是一朝一夕就可以的，那不是茶的本质，那是附加内容与人工添加而已。那我们来看看茶中什么物质对减肥有帮助。

那就是茶多酚中的儿茶素，那最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。

这儿茶素也只能是减少体脂的形成，并非是喝茶能够把原先的脂肪减掉，所以利用茶来实现减肥瘦身的效果那是不现实的。只能说茶能辅助减肥的功效。

现在世面上直接就有卖减肥茶的，但是一般应该都有喝了泄肚子的功能吧！说是清肠！但我觉得有良心的商家加点泻叶啥的，没良心的直接加西药成份！

其实原来泻叶的用途是中医治便秘之类的吧！还有就是山上落草的贼寇整天吃不到新鲜的蔬菜，只有肉食干粮吃，他们喝点泻叶第一治便秘第二应该就是拉一下肚子里的油水吧！我个人分析，没太听过山上的贼寇有多少胖子，太胖了不方便他们的打劫行动吧！

所以我觉得反而含有点泻叶成分的减肥茶应该从理论上是可以的，第一商家明说了成分，同时，泻叶也有这个导致轻微腹泻和通便，拉油的功能！第二，泻叶也属于中药，副作用肯定会比其他的一些不明成分的药物强点吧！