很多老年人都会有出现过脚痛的症状，甚至一些年轻人也会有，脚痛时走路不方便，是件痛苦的事情。脚痛的原因有很多，除了我们常见的外伤、骨刺外，还可能是一些不常见的管踝综合征、血管供血不足、滑囊炎等引起，针对这些情况我们有什么缓解办法呢？

脚底痛？解读足底筋膜炎，帮你远离疼痛！脚底疼痛的常见原因：

足部炎症。造成脚底疼痛的原因很多，最常见的是足部炎症。绝大多数脚痛是由足部炎症引起，如跖腱膜炎、跟腱周围炎、足跟关节炎、跟部滑囊炎等。其中足底筋膜炎是常见的脚痛原因，尤其是高足弓与扁平足者，更是诱发足底筋膜炎的主要原因。

痛风。痛风引起的足部疼痛，主要集中在第1跖趾关节处，为典型的红肿热痛症状，可为剧痛难忍，这类患者的尿酸常常升高明显。

血管因素。一些下肢动脉缺血性疾病患者，因下肢供血不足，足部为肢体最末端供血受影响最大，因此一旦出现缺血容易导致神经损伤，出现足部疼痛。

鞋子因素。长期穿着不合适的鞋子和鞋垫，容易引起足部肌肉、韧带等力学结构改变，使足部力量集中于脚掌的某一部位，加大局部韧带的压力，长期以往导致韧带发炎引起疼痛。肥胖患者容易出现脚痛，也多是此原因引起。

神经压迫。踝管综合征，是因为胫后神经在踝管受到挤压，引起足部疼痛，这种情况平时比较少见，最常见于平足者。

其他：皮肤皲裂或外伤：中老年人足部皮肤起茧，秋冬季节干燥皲裂，也容易引起足部疼痛不适。足部被木屑等尖锐细物刺伤也会引起疼痛。骨折：如足部外伤性骨折或应力性骨折患者。长期站立、行走工作者：如售货员、房屋中介、交通警察、长期穿高跟鞋者等。

从年龄区分看：

青少年出现足底痛主要是运动性损伤。青少年活跃、运动多，过度的长期跑跳可造成跟骨骨骺炎，尤其是从高处跳下、跳远、极限运动等，因此骨骺发育阶段避免高强度足部运动。

老年人出现足底疼痛多是劳损性引起各种炎症为主，如足底筋膜炎、跖腱膜炎、滑囊炎、脂肪垫变性等。

预防措施：

1、温水泡脚。温水泡脚能松弛足部肌肉，减轻炎症反应，可缓解疼痛。

2、软垫保护。尤其是平足者，由于足弓减少或消失，足跟骨容易向前倾倒，长期行走时容易出现疼痛，应该加用软垫保护足部，甚至使用订制矫正鞋，改善足底的力学状态。

3、不同年龄层。青少年注意运动保护，避免做过度激烈运动。老年人避免长期站立、长期久坐，多抬高足跟减轻足跟负荷，穿着定制矫正鞋垫。

4、疾病。类风湿性跟骨炎应该药物控制类风湿，痛风患者应药物控制尿酸水平，并选择柔软宽松舒适鞋子，并放置软的内垫。如果疼痛剧烈，应该及时就诊。

我三天前下午开始脚底板疼痛，不是一般的痛，查明底筋膜炎。昨日让按摩师按了一下，今天早起更痛。上午去看了一个中医，用中草药包上，告诉我不能走路，休息，脚抬高，不泡脚。不知是否有效。

你说的脚底疼主要有以下几方面原因：

第一，足跟骨刺，足跟牙痛，早晨重，刚活动特别疼，活动开好转，活动量大又疼痛加重，足跟外表红肿，触摸发热，拍片可以确诊。

第二，跟腱炎，足跟后上方，内侧疼痛，急性期红肿热痛，慢性期局部疼痛僵硬，早上明显。拍片可以鉴别诊断。

第三，足底肌腱炎，一般是早晨起来时走第一步疼痛明显，走一段时间疼痛就会减轻。休息时间长再活动又会加重。疼痛部位多在足底近足弓处。

主要是走许多路累的，没什么大的毛病。睡前用温水泡脚，按摩，多休息，几天之后就没事了。如果几天后不见好转，建议去正规医院就诊。

足跟痛临床最大的特征性表现就是，早上一起床穿好鞋，脚不敢落地，一落地就钻心疼痛，但是只要你敢迈开腿走几分钟，疼痛又会慢慢减轻，通常表现为早上痛，下午不痛的典型症状。

这种病的发病原因有几个，一是和平时穿的鞋不合适有关系，要么挤脚，要么高跟鞋，这样一来很容易患上足跟痛，二是，慢性劳损和退行性变有关，随着年纪增大，人体各个机能都在老化，足跟因为血液循环不是很丰富，容易引起疼痛物质堆积从而导致疼痛。

还有一点要说明。很多人一旦患上足跟痛，去了医院求诊，医生会给他拍一张片子，回来就说是足跟骨刺增生引起。其实这也是一个误区，大部分足跟痛和骨刺无关，更多的还是和慢性劳损产生的无菌性炎症有关。

治疗可以保守治疗，泡脚，按摩，热敷，更换软底宽松的布鞋，口服活血化瘀和消炎止痛药。实在不行可以兴针灸或针刀等疗法。