眼部穴位有很多，最常用的是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎、承泣穴、四白穴、太阳穴。学会眼部按摩工作学习事半功倍！

按摩眼部穴位时要注意用力适中，采用点按的方式，每个穴位按摩3-6下，按摩后还要按照眼部纹路按揉，这样才能疏通眼部经络，解决眼部瘀堵，缓解视力模糊，改善眼部皱纹和黑眼圈。

具体操作是这样的，点按穴位后，从眉心沿着眉毛的走向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴沿着眼下方按揉到太阳穴，最好能配上精油和拨筋棒，注意力度要小，动作舒缓，否则容易加重眼部皱纹。

对于眼睛下方瘀堵严重的地方，拨筋时能明显感受到阻力，也能很好听到声音。可以多做几下，最后再从太阳穴顺着耳朵前方引至脖子侧面，让毒素顺着淋巴排出。

做完后可以敷上眼贴，或者眼部面膜，效果更好。记得做完后喝些热水，有助于毒素排出体外。

睑板腺按摩的方法：向外轻轻水平牵拉眼睑外侧皮肤，使皮肤平展并适度紧绷，以按摩时皮肤不会滑动为宜。沿上下的方向，来回按摩，上睑按摩幅度距睑缘约1厘米，下睑约0.5厘米。

靠近睑缘处，可以适当压迫睑板腺开口，挤出阻塞的睑脂。可以在热敷、熏蒸眼睑，或者睑板腺开口疏通后，配合睑板腺按摩，以促进睑脂排出，改善睑板腺功能。

眼部按摩的好处如下：

1，通过眼部穴位按摩，可以促进眼部血液循环，加速排除代谢废物，缓解眼肌痉挛，可以缓解视疲劳，预防近视。

2，通过眼部按摩，可以促进脂肪代谢，避免过早出现眼袋，避免黑眼圈的形成，改善皮肤弹性，使皮肤变得红润有光泽，延缓衰老。但是值得提醒的是，眼部按摩也会有一定的适应症和禁忌症，如果是眼部出血性疾病的急性期，不建议做眼部按摩，以免加重出血。

眼部按摩方向，既可以由内向外，也可以由外向内。

同时，还包括定点按揉、直向提拉、弹钢琴式交替点按，等等手法。

由内向外按摩方向，与眼周血液循环的方向大体一致，更有利于促进眼周血液循环，改善黑眼圈、眼部浮肿。

由外向内按摩方向，与眼周大多数细纹向上生长的趋势逆向，更有利于对抗细纹，抚平眼纹。

其实，在眼部按摩的过程中，方向是不断变换的！

简单的“由内向外还是由外向内"按摩手法，是不能做好眼部按摩的！

要想通过眼部按摩真正改善眼部问题，必须掌握专业的眼部按摩方向和手法！

正确按摩方法

01、洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

02、将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。

03、推到眼头后，如图，将中指指腹摆在上眼皮，无名指指腹放在眼睛下方。然后向太阳穴方向做提拉。

04、停在太阳穴并轻轻按揉，左右眼各重复3次即可。

05、最后将双手掌心搓热，用掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

正确按摩方法

01、两只手的食指和中指分别做成V形状，自然地放在眼睛的两侧。

02、两眼的视线向上固定，让眼部周围的肌肉紧张起来，然后缓缓闭上双目，食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。

03、这个状态保持10-20秒钟，重复做这个动作3次。

早晨去浮肿急救按摩

01、将双手搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，待10秒。

02、利用双手中指和无名指余热轻压眼头处，可舒缓眼部压力。

03、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

晚间用眼霜按摩促进更好吸收

01、用食指、中指和无名指沿着下眼眶按照从眼角到眼尾方向轻轻按摩3次。

02、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾方向轻轻按摩上眼睑，