减肥的美眉看过来，桃子大家都不陌生且人人都吃过，吃桃子都有哪些好处呢？吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消肿、助消化、润肠通便、美容护肤等功效。吃桃子还可以辅助治疗缺铁性贫血、水肿、便秘、咳嗽等不适病症，桃子与冰糖一起煮水，对感冒的治疗效果非常好，而且也适合消化能力较弱的人食用。

而且吃桃子理论上是可以减肥的，而且对人体健康还有很多的好处，但是吃桃子也需要注意很多内容，否则也可能会对健康造成不利。

很多美眉且通过节食来减肥的效果并不好，而且可能还会对健康造成影响，通过节食来进行减肥是非常不明智的选择，节食会导致机体营养不良，从而更容易引起各种不适疾病，虽然可以减肥，但是身体垮掉了却不值得。

减肥最好的方法就是通过锻炼，然后该吃的吃该喝的喝，就是要减少零食等高热量食物的摄取，可以起到非常不错的减肥效果，而且还可以增强体质，对健康也是很有好处的。不过通过运动减肥效果缓慢，需要长期坚持才有效果。

桃子之所以可以减肥是因为桃子的热量很低，而且是在理论上的，是因为这种减肥方法很难控制。因为桃子中含有大量的膳食纤维，吃桃子可以产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，桃子中的营养不会存储在人体内，而且还能消耗部分人体能量，因此吃桃子具有减肥的作用。

但是由于不确定性是因为人体能浪摄取不足，会导致人体产生食欲，如果在此期间吃了零食等高热量食物，就不会有减肥的效果，甚至还会长胖。

吃桃子可以减肥吗，确切的说有一定的辅助作用，吃水蜜桃对减肥是有一定效果的，因为水蜜桃热量并不高，一般100克可食部分的热量为41大卡，相较于其他的水果都要低些，所以合理控制食用量对减肥是有帮助的。通常建议是在吃正餐前的30~60分钟吃个桃子，那样可以一定程度的增加饱腹感，可以无形中减少主食摄入。

水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

另外桃子中含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。久坐办公室的女性，因为工作无法照射充足的阳光，或略显脸色苍白，不妨将桃子作为日常水果经常食用，又滋润面色又营养好吃。

但值得注意的是桃子不是人人都可以吃，大家要注意桃子的禁区

1.上火的人不能吃桃子，平时内热偏盛、易生疮疖的人：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

2.糖尿病患者不要吃桃子，桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3.没有成熟的桃子不要吃，可能会导致腹部不舒服。

4.桃子不能和甲鱼一起吃。

5.烂桃子不能吃。

既然桃子的热量那么低，而且价格适中，减肥的美眉可以选择桃子来食用，当然桃子虽好，吃的时候要只饱足，不要过多的食用哦。

适度吃桃子可以有助于减肥，首先，桃子中含有大量的膳食纤维且热量较低，容易使人产生饱腹感，从而减少热量食物摄入引起的热量上升，可在一定程度上避免人体因热量上升引起肥胖的出现。其次，桃子中含有大量的纤维素，纤维素可以帮助人体，促进肠道蠕动，有效的减少人体内废物及消化不良引起的发胖。此外，桃子还含有一定的微量元素与水分，可以有效为人体新陈代谢提供帮助。新陈代谢速度加快会消耗人体内多余的热量，带走人体内的部分毒素，对于减肥也有一定的作用，但是需要注意，虽然适度吃桃子可以助于减肥，但如果过度食用桃子会引起糖分在人体内堆积，不仅不会起到辅助性减肥的作用，还会引起人体发胖的反效果。