胃是人体最重要的消化器官，但是很多人因为饮食习惯不好，容易患上胃部疾病，而对于有胃病的人来说，最重要的就是养胃。为了不让胃部收到二次伤害，那么平时吃什么水果可以帮助养胃呢？

胃不好可以吃苹果，苹果的营养比较丰富，价格也非常便宜，而且属于温和型的水果，不管怎么吃都非常地养胃。如果你的肠胃消化系统不是很好，就可以把苹果煮着吃，苹果煮熟之后含有丰富的果胶，果胶能够保护胃肠粘膜，对胃部消化系统很有帮助。

石榴也是养护肠胃的一种水果，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对于修复胃黏膜也有一定的好处，经常胃胀胃痛的朋友们，可以多吃一点石榴保护肠胃。正常胃的吸收能力更好一些，也可以缓解身体的胀痛感。

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

胃不好的人平时还可以吃些芒果，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

桂圆也是一种非常好的养胃的食物，要是将桂圆放在药物当中的话，还可以起到温胃的效果。桂圆不仅仅可以养胃，还可以治疗失眠、健忘等等毛病。平时可以多吃桂圆，干桂圆也可以养胃。

平时胃不好的人吃哪些食物有助于养胃？

牛奶中的营养非常丰富，可以说是一种完美的饮品，并且，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

对于养胃的人来说，粥是最佳选择。因为粥在食用之后很容易被消化吸收。特别是八宝粥，它最适合需要养胃的人群。

在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，放少量苏打进去，对胃有好处。

当然平时养胃还可以多喝小米粥，大家都知道小米粥是生活当中比较养胃的一种食材，经常喝能够让肠胃的消化系统更健康。

养胃是一件要长期坚持下去的事情，并不是一天就可以完成的，所以不要着急，有好的饮食习惯才有好的肠胃和消化系统。祝您健康！

因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

想要养胃，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。