生活中不乏有喜欢喝咖啡的人，但是你知道喝咖啡对身体都有哪些好处吗？

适量饮用咖啡可以燃烧身体的脂肪，促进其分解代谢。所以很多减肥产品都会说有咖啡成分。其实没必要买减肥产品。直接喝咖啡就好。

咖啡含有镁和钾，可以调节血糖。

咖啡还能抗氧化，清除自由基，保护身体，远离疾病。值得注意的是咖啡不是药，生病了还是要去医院。

咖啡可以刺激中枢神经系统，增加幸福感，据说可以预防老年痴呆症。

当然，咖啡最大的作用是提神醒脑，对抗困倦。

咖啡可以对抗抑郁，让你感到快乐。抑郁症是一种严重的精神障碍，导致生活质量显著下降。这是很常见的。目前约有4.1%的美国人符合临床抑郁症的标准。在哈佛大学2011年发表的一项研究中，每天饮酒超过四杯的女性患抑郁症的可能性降低了20%。另一项对208424人的研究发现，每天喝四杯以上咖啡的人自杀的可能性降低了53%。但是四杯咖啡对中国人来说好像很难喝，就让外国人这么喝吧。

喝咖啡的人患某些癌症的风险较低。咖啡似乎可以预防两种癌症：肝癌和结直肠癌。研究表明，喝咖啡的人患肝癌的风险降低了40%。另一项对489706人的研究发现，每天喝4-5杯咖啡的人患结肠直肠癌的风险降低了15%。

此外，咖啡含有一些抗氧化剂，非常适合西方人的饮食习惯。但咖啡并不完全适合中国人的饮食习惯，以上研究结果基本都是西方饮食习惯的结论。如果中餐搭配，有些结果可能不适用。另外，咖啡也有一些副作用，不适合所有人。

比如咖啡可能会引起焦虑，确实会引起血压轻微升高，对年轻人的心脏有影响；可能增加痛风的发病率，增加女性乳腺组织的囊性疾病。一项研究表明，经常喝咖啡的女性患乳腺囊性疾病的概率增加了1.5倍。此外，研究表明咖啡因会导致女性尿失禁。

阿拉巴马大学的一项研究表明，摄入大量咖啡因的女性患尿失禁的可能性增加了70%。此外，咖啡还会引起胃部不适、失眠和头痛，这是众所周知的。此外，研究表明，怀孕前几天每天至少喝两杯含咖啡因的饮料会增加流产的风险。

此外，虽然咖啡可能会降低正常人的二型糖尿病发病率，但对糖尿病患者却没有好处。咖啡能抑制皮肤胶原蛋白的产生，对皮肤不好。有些人对咖啡过敏，会导致皮疹等。

所以综上所述，对于中国人来说，如果有喝咖啡的习惯，喝咖啡有一些潜在的好处，但是如果没有喝咖啡的习惯，就不需要喝。对于糖尿病和心脏病患者，请谨慎饮用咖啡。对于孕妇来说也不要喝咖啡，会导致孩子畸形。还有心脏不好的人也不建议喝。

喝咖啡的好处无非那么几点：

咖啡可以消除疲劳。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳。

咖啡对便秘患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄。

咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外。

常喝咖啡还能有防止射线伤害的功效。研究表明，现在人类很多都受到电器类的射线伤害，而喝咖啡能够产生一定的功效。

此外喝咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

喝咖啡既然有这么多好处，所以，你爱上喝咖啡了吗？