天气不冷不热，是爬山的好时机。需要提醒的是，爬山的时候不妨穿一双气垫鞋。

这是因为，在向下行走的过程中，膝关节承受着身体的重量，所以它非常考验人体的关节，尤其是上下台阶的时候，在身体重量的冲击下，脚踝和膝盖承受着很大的压力。

气垫鞋的基本原理是在鞋底部分放一个充满压缩气体的气囊。气囊就像一个充满空气的气球，能吸收震动，不易破裂或压扁；为了配合不同的动作，气囊的大小和放置也是不同的。通常人体的足弓和前脚掌受力，需要一个大气垫来支撑。

有些运动鞋甚至配有足气垫，使人在崎岖的道路上行走和长途徒步旅行时更加舒适。当然，它的缓冲效果也得到了相应的大幅度提升。因此，气垫鞋的弹性变形可以吸收一部分压力，保护关节，有效缓冲登山时对膝关节的冲击。