有的水果月饼又甜又腻。如果搭配酸味水果，如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等。它不仅能缓解油腻感，还能促进消化，缓解油腻，是一种健康的食物搭配。但选择水果时，忌苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼是高糖食品，摄入过多的高糖水果会大大增加身体的负担。

月饼红酒含有多种氨基酸、矿物质和维生素，能去除月饼的油腻感。咸味月饼，如火腿、红烧肉等，可以用淡红葡萄酒抹油。咸味月饼如果吃起来很辣，配啤酒就不错了。

果醋饮料醋月饼中的醋酸可以调节血液的酸碱平衡，软化血管，降血压，消除食积，预防动脉硬化等。它可以调节胃液的酸度，不仅健脾和胃，而且有助于消化，所以搭配月饼是一种健康的选择。

月饼搭配凉茶，选择一些新鲜系列的凉茶，如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等。在淡淡花香的和谐作用下轻盈易进口，搭配略带果酸的水果月饼更是清新。

月饼和杂粥含有丰富而全面的全谷物营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、多种维生素、钙、钾、铁、锌和膳食纤维。中秋节期间，如果吃太多高热量高糖分的月饼，会引起胃部不适。选择一碗热气腾腾的杂粮粥，可以给身体补充营养膳食纤维，消除胃部油腻感，对养胃也有一定的作用。

如何健康的吃月饼，下面这些你不可不知：

1、别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。

2、饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。

3、不要将月饼当宵夜

专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

4、月饼不宜粥相配

有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

5、先吃咸味后吃甜

如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

6、月饼宜少不宜多

月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。

老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。

7、月饼宜鲜不宜陈

吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。

月饼是中秋节的必备食品，但是我们吃月饼也要注意方式方法，不要随便吃月饼哦，否则真的会伤害到身体的健康的。

月饼属于节庆食品，中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗，月饼怎样吃才健康，下面我将吃月饼最佳方法告知你，希望对你有帮助： 

品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。 

中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。 

另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。