春季气温逐渐回暖，人体各个系统的机能也都被激活，这时候就要按照人体生理规律积极参加户外运动，增进健康。

多次远足户外，空气清新，枝头吐绿，芳草葱茏，百花争艳，鸟语花香，置身于如此美丽的大自然之中，简直令人陶醉。人们更喜欢参加春天旅行。

放风筝放风筝能让人回归自然，沐浴春风，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，呼旧纳新，动全身。放风筝时，前后倾斜，时而奔跑，时而站立，向后踢，放松。可疏通经络，调和气血，强身健体。

可治疗抑郁、失眠、健忘、肌肉疲劳等。对健康的影响。此外，在放风筝时，远眺蓝天，观察风筝的飞行运动，可以调节视力，消除眼部肌肉疲劳，从而达到预防近视、保护视力的目的。

慢跑通常是一种有用的运动。慢跑对改善心肺功能、降低血脂、改善机体新陈代谢、增强机体免疫力、延缓衰老有很好的效果。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，改善消化功能，消除便秘。 

天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解疲乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。 

春季养生宜缓不易急，猛烈的运动会使刚刚复苏的体内细胞无法承受，因此，不宜做过于激烈的运动，宜做一些雅淡的运动。

春天最适合做什么运动？

羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步这些运动。

就拿慢跑举例子吧，慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 所以春天不妨多做这些运动吧，对自身健康和养生都有好处