芒果果肉细腻，风味独特，是著名的热带水果，被誉为“热带水果之王”。

日常吃芒果好处多多，一起来了解下吧。芒果营养丰富，含有人体必需的糖、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养素。芒果的维生素含量高于普通水果，能降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防心脑血管疾病。

芒果中含有芒果苷，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用。可延缓细胞衰老，增强大脑功能；它还具有祛痰止咳的作用，对咳嗽、痰多、气喘有用。治疗效果。

芒果中所含的芒果酮酸、醇酸异芒果、三乙酸和多酚类化合物具有抗癌作用。女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。芒果汁还能增加肠胃蠕动，对预防和治疗结肠癌大有裨益。

芒果的未成熟果实、果皮和茎对假球菌、大肠杆菌等有抑制作用。芒果叶提取物还具有抑制假球菌和大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤和消化道传染病。

芒果不仅是养生佳果，还是治病良药。中医认为，芒果味甘、微酸、性温。具有健胃止吐、生津止渴、通经利水、止晕目眩等作用。适用于烦躁、口渴、津液不足、逆吐、小便不畅、头晕目眩等症状。

以上是吃芒果的益处，你都了解了吗，希望对你有帮助哦。

吃芒果的好处可以基本概括为以下几点：

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。 

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果中维生素a的含量高达3.8%，我们知道维生素a对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素c的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

再有就是，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。再有就是，对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。

不过在这里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。

吃芒果的好处主要有以下这些：

第一就是保护眼睛，眼睛是人体的一个重要器官，在我们日常生活中，由于一些不良习惯，或者是过度使用电子产品，很容易引起眼睛疲劳，而芒果富含类胡萝卜素、维生素A和叶黄素，这些物质对眼睛很有帮助，可以缓解眼睛疲劳，起到保护视力的作用。

第二就是呵护肠胃。芒果尝起来很甜，对于一些肠胃不好的人来说，如果多吃可能会引起不适，不过芒果不仅可以直接使用，还可以加热制成各种美食，这样既不会对肠胃造成伤害，还可以起到一定的保护作用。

第三就是延缓衰老，芒果中的许多矿物质和酚类物质，除了对眼睛有益之外，还能够清除自由基，缓解体内细胞的衰老程度，使细胞更富有弹性滋润光滑，从而起到很好的延缓衰老的作用。

虽然芒果帮助人们补充多种维生素，但是一次性不要吃太多芒果，因为会导致上火。