常吃芋头对身体有什么好处

2021-07-14 15:50发布

芋头有怎样的营养价值呢,吃了对身体有什么好,我家人特别喜欢吃,我很搞不懂缘由。

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5条回答
偶尔
1楼-- · 2021-07-14 16:05

生活中很多人都吃过芋头,芋头是一种高纤维、低热量的食品,质地糯糯,似玉脂,口感比土豆还好。

常吃芋头对身体有什么好处?

首先芋头营养丰富,钾含量高。只要每天吃几个芋头,就可以补充钾,对控制高血压有很好的效果。

其次芋头中所含的甘露聚糖对细胞代谢有干扰作用,可用于治疗白血病。芋头中还含有一种不促进胰岛素分泌的物质(防止胰岛素不足),对糖尿病有一定的预防作用。

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此外芋头中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后可产生免疫球蛋白,可提高人体的抵抗力。由于芋头是碱性食物,它可以中和体内积累的酸性物质,调节人体酸碱平衡,美容养颜,黑发,还可用于预防胃酸过多。

芋头的吃法也有很多种,如蒸、煨、烤、炙、炒、焖、煎、炸、煮、炖、炖等。平时吃芋头可以将其洗净,入锅蒸,去皮,加糖或蜂蜜食用。你还可以将芋头去皮后切成菱形小块,与鸡蛋和西红柿一起炒,味道更美。

芋头还可以煮成各种美味、芳香、提神的佳肴,总之芋头做成的菜肴味道鲜美,风味独特,是一种对身体健康有好处的健康食物。

虽然芋头营养价值高,但由于芋头含有较多的淀粉,因此建议一次食用50-100g即可,还有记住芋头不能生吃,因为里面的粘液会刺激喉咙。

以上关于芋头的相关知识你都了解了吗,希望我的回答对你有帮助哦,祝您健康!


一鸣
2楼-- · 2021-07-14 16:53

芋头,性平味甘,其营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等。芋头具有补气益肾、破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效,对肿毒、胃痛、慢性肾炎、痢疾、牛皮癣等症有疗效。

芋头的营养价值高,老少咸宜,因其含有丰富的蛋白质和维生素,适合肠胃虚弱、恢复后期的病人食用。

芋头含氟量高,多吃可以弥补人体内氟的不足,对预防龋齿有益处。另外,芋头含有膳食纤维,对于便秘的人是很好的选择。


棉花糖
3楼-- · 2021-07-14 17:27

破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效,芋头含氟量高,多吃可以弥补人体内氟的不足,对预防龋齿有益处。另外,芋头含有膳食纤维,对于便秘的人是很好的选择。


盼盼
4楼-- · 2021-07-14 17:30

吃鱼头有很多好处,比如下面这些:

1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;

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2.其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,有辅助治疗的作用;

3.芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;

4.芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;

5.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。


我是你的小鲜肉
5楼-- · 2021-07-14 17:46

芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体,有很好的止泻作用,并能增强人体的免疫功能。对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤患者及其伴有淋巴肿大、淋巴结转移者有辅助治疗功效。

芋头可作为防治癌瘤的常用药膳主食,在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,发挥其辅助治疗作用。

中医认为芋头有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气化痰的功用。

芋头适用人群:是老少皆宜的食物。特别适合身本虚弱者食用。


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