说到产后妈妈喂奶的问题，自然是少不了有人问坐月子吃什么可以催奶？每个做妈妈的谁不是只要跟有关宝宝的问题就巴不得马上成为专家，相信看了今天的方法，你真的会变成催奶专家哦！一起来看看产妇吃什么下奶多而快？

一、产妇吃什么下奶多而快

1、黑芝麻炒熟研磨成粉，和猪蹄汤同吃。

2、猪蹄，茭白，通草10克，同煮煨汤。

3、花生米和猪蹄或者猪肚炖汤吃。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红豆煮粥，加红糖。

6、黄花菜和猪蹄一起炖汤，或者和公鸡炖汤。（一般为公鸡）

7、鲜虾或鲜木瓜煮鱼汤。

8、黄花菜，黄豆和猪蹄，一起炖煮。每天1次，连续吃5天可以达到催乳的目的。

9、豆腐，红糖，米酒同煮，先将豆腐、红糖加适量水煮开，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，连续吃5天。

二、中药催奶方法

1、 丝瓜衣、通草一同煎水喝，或者加猪蹄炖汤吃。

2、 可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，催乳效果及其明显。

3、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，专门针对产后催乳。每日一副，用水煎服。一般服2－3剂，效果可以更好。

4、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加入上述药物，一同炖煮催乳效果很好的。

5、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。

特别提醒：汤中少加盐、要撇去汤中的浮油、产后三天后才可以将肉汤当主食。产后早期新妈妈大多乳腺管不通畅，喝太多下奶汤的话，奶水太多，会形成结块，让你痛苦万分。而且宝宝还小吃不了那么多，供需不平衡，反而受罪。

三、总结：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。

最后得提醒妈妈们产后的饮食主要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。这样营养不全面，对宝宝对自己都不好哦！其实哺乳期妈咪不需要刻意补充，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就一定可以保障奶水充足的，妈妈们就不要太焦虑啦！好的心情会让奶水更多哦。

这个你最好直接问医生或者护士，毕竟人家接触这方面的多，也有经验

妈妈分娩后元气大伤

还来不及恢复

又要马不停蹄地投入哺乳

而这时能分泌足够的母乳

让宝宝吃得痛痛快快

受再多苦妈妈也觉得是值得的

妈妈产后的饮食关系着母乳的分泌，下面我们来看看新妈妈分娩后要怎么吃才更容易下奶。

产后泌乳饮食原则

1食物要稀软

新妈妈分娩后1~2天身体虚弱，肠胃消化功能差，所以最好以清淡、半流质或软烂、易消化的食物为主，少吃油炸、油腻的食物。粥、馄饨、面条或者煮烂的肉和菜都是较好的选择。

等过几天，妈妈的消化能力恢复一些后，就可以过渡到正常饮食了，但此时还不宜大补，因为产妇活动量小，初乳不多，摄入过多热量会导致肥胖，甚至堵奶。

2水分要充足

哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，加之产后容易出汗，所以补充水分就尤为重要。建议产妇每天要比平时多喝3~4杯的水或汤，有助于排恶露，促进乳汁分泌。

喝汤时最好不要喝上面那层油，如果乳汁中的脂肪含量过多，可能会引起新生儿腹泻或者肠绞痛。

3营养要均衡

无论是对妈妈还是对宝宝来说，补充蛋白质、维生素和矿物质都很有必要。因此妈妈必须均衡营养，肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮最好都能适当摄入，这样不仅下奶更快，乳汁的质量也更高。

有老人说月子里产妇不能吃水蔬，这是错误的，膳食纤维摄入少，产妇容易便秘，甚至影响下奶。

除产后3～4天里不要吃寒性水果外，后面每天都应摄入适量的水果。吃水果时不要用微波炉加热，以免维生素氧化，营养成分损失。

奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。那么什么时候开始催乳最恰当呢？

产后半小时让宝宝吸吮乳头

不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

产后三天再喝催乳汤

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。